Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изменение внешности при похудении

Как худеют звезды. Диетолог назвала главное условие успешного похудения

Мы очень чутко реагируем на перемены во внешности звезд, особенно если какая-нибудь актриса из толстушки вдруг превращается в практически стройную березку. Мы пытаемся вникнуть в суть звездных диет, но при этом мало задумываемся о безопасности предложенных методов и о том факте, что если ваш кумир сбросил 30 килограммов, это еще не значит, что и у вас получится. Потому что все в этом деле очень индивидуально.

Еще раз задуматься о похудении заставил Vesti.ua опыт телеведущего канал «Интер» Дмитрия Чистякова, который вот уже два месяца худеет на глазах у всей страны в рубрике «Время худеть». За два месяца телеведущий, который весил 132 килограмма, сбросил 12 килограмм – вроде и немного, но существенно, и самое главное, что он не собирается бросать эксперимент.

Телеведущий Дмитрий Чистяков худеет на глазах всей страны

О том, какими методами снижают вес наши и западные звезды, и насколько правильно они это делают, разбирались Vesti.ua вместе с диетологом Ольгой Безуглой.

Джаред Лето и его опасный эксперимент с весом

Джаред Лето дважды шокировал фанатов изменениями в своей внешности. В 2000 году молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Но с условием, что он сильно похудеет. Джаред практически перестал есть – за два месяца голодания ему удалось сбросить 12 кг. А спустя 12 лет его снова заставила худеть роль в фильме «Далласский клуб покупателей», где актеру пришлось играть трансвестита, умирающего от СПИДа.

Джаред Лето ради искусства готов худеть и поправляться

Тогда он пил только воду, лишь иногда позволяя себе кусочек авокадо, и действительно превратился практически в скелет. При росте 175 см он весил всего 52 килограмма. Позже он признавался, что это очень нелегко – худеть лишь на воде, и рассказывал, что у него от этого опустились все органы.

Страдания Джареда Лето были оценены по достоинству – за роль трансвестита Рейона он получил «Оскар». После съемок артист не сразу перешел на привычный режим питания. Несколько дней его рацион состоял из минеральной воды, лимонного сока и кленового сиропа. Понятное дело, что такие издевательства над организмом крайне опасны.

» Мы должны понимать, что любые подобные интервенции, когда мы заставляем организм быстро сбросить вес, – это ненормально для нашего здоровья, – объясняет врач-диетолог . – Если Джаред питался лишь водой и кленовым сиропом, который является углеводом, значит, он недополучил много необходимых белков, микроэлементов и витаминов. Из-за этого страдают наши мышцы и внутренние органы. Голодание – далеко не безопасный метод похудения. Допускается только под постоянным наблюдением врача и лишь в исключительных случаях».

Палеодиета Меган Фокс или алкалиновая диета Бэкхем

35-летняя актриса Меган Фокс в крайности не впадает. Когда наступает необходимость скинуть вес, она переходит на палеодиету.

«Палеодиета – это интерпретация рациона питания наших предков, живших более 10 тысяч лет назад, – поясняет диетолог. – Как правило, основу диеты составляют белки, овощи, ягоды и фрукты. Исключается переработанное мясо, снеки, сахар, хлебобулочные изделия. Обычно при соблюдении палеодиеты в дефиците оказываются витамины группы В, потому что полностью исключаются углеводы».

Виктория Бэкхем практикует алкалиновую диету , при которой ежедневный рацион составляют 80% продуктов со щелочными свойствами и только 20% – с кислотными.

Светская львица Ким Кардашьян обращалась к диете Аткинсона после своих первых и вторых родов. После рождения старшей дочери она набрала 20 килограмм, после рождения сына – 30 килограмм. Понятное дело, что звезда реалити-шоу «Семейство Кардашьян» не могла долго оставаться не в форме и отчаянно худела. Причем она не скрывала, что раньше думала, что похудеть можно без всяких диет, просто активно занимаясь спортом. Но оказалось, что это миф. В результате Ким выбрала белковую диету Аткинса – она подразумевает включение в рацион питания блюда с большим количеством белка – мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. При этом прием углеводов сводится если не до нуля, то до минимума.

Латышская певица Лайма Вайкуле, которая всегда удивляет своей отличной формой, умеет сбрасывать 9 килограммов за 9 дней с помощью монодиеты . Певица первые три дня ест только рис с соевым соусом, потом три дня – только куриную грудку и еще три дня – только яблоки.

Звезда фильма «Идеальный голос» – толстушка Эми, она же актриса Ребел Уилсон , всю жизнь борется с лишним весом. Ради похудения она ежедневно занимается спортом и ходьбой, которая, по ее словам, приносит лучший результат. Уилсон считает калории и увлекается белковой диетой. До того момента, когда при росте 1,59 метра актриса не стала весить 75 килограммов, она позволяла себе употреблять не больше 1500 ккал в день. Также актриса говорит, что немаловажен тот момент, когда ты путем серьезной внутренней работы начинаешь любить и ценить себя и свое тело.

«Ограничительные диеты по типу Аткинсона, моно, белковой или Дюкана, дают вау-эффект – говорит диетолог Ольга Безуглая. – Они действительно помогают сбросить 10-15 килограммов за пару недель, поэтому и пользуются популярностью. Но эти диеты не адаптируют вас к реальности. Что вы будете делать, если на вашем пути появится бутерброд? Очень важно учитывать психологию и индивидуальные особенности человека. Также не факт, что эффективные для звезд диеты подойдут вам. Просто у них был такой тип метаболизма, который правильно ответил на эти диеты».

Читать еще:  Запаренные овсяные хлопья для похудения

Обязательный завтрак, как панацея при похудении

Одной из важных привычек, которую приобрел худеющий телеведущий Дмитрий Чистяков, это практика ежедневного завтрака. Раньше он, как и многие, этого не делал.

» Присутствие завтрака влияет на чувство голода, количество перекусов и срывов и существенно ускоряет показатели метаболизма, – поясняет вопрос диетолог.Люди, которые приучают себя завтракать, и в дальнейшем поддерживают эту пищевую привычку, худеют лучше. Кстати, научные исследования показывают: если завтрак несладкий, то в течение дня пациенты получают значительно меньше лишних калорий, их меньше потом тянет на сладкое. Чтобы худеть – нужно есть, главное – выбирать правильные, гармоничные продукты для вашего организма «.

Зачем Криштиану Роналду при похудении соблюдает особую методику сна

По словам диетолога, все диеты работают, каждая по-своему. Однако не навредить организму и сохранить эффект можно, лишь имея сбалансированное питание и правильный. режим сна.

Так, знаменитый футболист Криштиану Роналду , кроме правильного питания, соблюдает и особую методику сна, которая позволяет держать тело в форме, а также сбрасывать лишний вес. Как оказалось, футболист следит за цикличностью своего сна – в свое время ее открыл британский ученый Ник Литтехалес. По его утверждению, человек должен пройти через фазы медленного и быстрого сна, которые меняются на протяжении полуторачасового цикла. Такая методика позволяет Криштиану эффективнее восстанавливаться.

За режимом сна внимательно следит и вечно худеющая Настя Каменских. Певица утверждает, что она всегда ложиться спать в одно и то же время и обязательно – до полуночи. Сама NK поясняет, что недосыпание — это стресс для организма, а во время стресса уровень сахара в крови понижается, и тогда хочется есть. А это, ну, совсем не кстати ночью.

Диетолог подтверждает, что сон и наш метаболизм тесно связаны. Научно доказано, что любые нагрузки на организм необходимо компенсировать сном , и не только ночным. Достаточно поспать полчаса днем, чтобы перезагрузить вашу мозговую активность и физическое состояние.

«От недостатка сна обычно возникает много проблем, – объясняет Ольга Безуглая . – Сон – прекрасный механизм регуляции гормонов и нейромедиаторов, которые влияют на нашу гормональную панель и набор лишнего веса. Если мы плохо спим, на следующий день гарантированно будем переедать и подбадривать свой организм вредной едой. Также недостаток сна влияет на гормон кортизол, который будет влиять на выработку других гормонов, способствующих задержке жидкости. Если мы едим на ночь, то повышается кортизол. Из-за этого мы плохо спим и на утро имеем плюс по весу».

По мнению диетолога, чтобы похудеть, необходимо соблюдать несколько правил здорового сна, которые имеет смысл запомнить.

Мария Кончаловская (дочь Любови Толкалиной)

Ни много ни мало, но Мария похудела на 30 кг! Ранее она очень комплексовала из-за лишних килограммов. Когда Маша училась в школе, над ней смеялись одноклассники. И в один прекрасный момент ей это надоело: девушка взяла себя в руки и привела фигуру в порядок. Чем и продолжает сейчас заниматься.

«Я пошла в спортзал. Сократила количество еды в своем рационе питания. Я вообще с детства очень люблю булки. Даже сейчас от них не отказалась. Просто они несколько другие, на гречневой муке», — делится секретами похудения Мария.

Чего стоит опасаться, сидя на диете

Вырастет количество жира. Сидя на голодных диетах, человек теряет жир в самую последнюю очередь, а сначала из организма уходят вода, минеральный запас и «тают» мышцы. В итоге человек худеет, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани.

Но когда диета подходит к концу, и былые привычки в питании вновь одерживают вверх, содержание жировой ткани становится больше, чем было до диет. А жир это не просто ткань, а гормонально активный орган. Особенно опасен висцеральный жир (в области живота). Именно к его росту и приводят такие диетические эксперименты. Если количество жира на животе выше нужного, растет риск многих опасных болезней — от диабета до рака.

Снижается физическая сила. Все опять же потому, что теряется мышечная ткань. А нарастить мышцы гораздо сложнее, чем жир.

Увеличивается риск заболеваний: гипертонии, инфаркта, инсульта. Постоянные колебания веса изнашивают сосуды еще сильнее, чем лишний вес. Неоднократные скачки из худышку в пышку с течением времени удваивают риск сердечной недостаточности.

Также рост висцерального жира, который является частью эффекта йо-йо, повышает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа.

Приводит к психологическим проблемам и депрессии. Разочарование в своих силах и своей внешности — неизбежная расплата после экстремальных диетических экспериментов.

Оперативные меры при резком похудении лица

Что делать, если лицо стало очень худым? Поправиться не всегда получается, а иногда это просто невозможно. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия и современная косметология.

Читать еще:  Ирина ирис история похудения

В серьезных случаях провалившиеся щеки наполняют собственным жиром пациента — он родственен собственным тканям и не отторгается организмом. Обычно такая процедура переносится легко и дает хорошие результаты. Но есть и одно «но» — жир со временем способен рассасываться, лицо приобретает прежний вид, а операцию приходится повторять.

В некоторых случаях для того чтобы вернуть приятные формы лица достаточно вставить отсутствующие зубы, особенно это касается коренных. Это вернет лицу приятную округлость линий.

При низких скулах худое лицо кажется не только костлявым, но еще и плоским. Для избавления от этой проблемы пластические хирурги предусматривают возможность установки имплантатов на область скул. Это придает лицу рельефность и убирает визуальную худобу.

Самый хороший способ избежать излишнего похудения лица — внимательно следить за своим здоровьем, постоянно за собой ухаживать и не проявлять экстремизма в диете и занятиях спортом.

3 Популярных Мифа о Похудении

Лучший способ похудеть и навсегда забыть про лишний вес!

На календаре Январь, а значит многие из вас наверняка решили похудеть. Решение «наконец-то избавиться от ненавистных килограммов» – одно из самых популярных, среди тех, которые люди принимают в канун Нового года. Причем для многих это уже превратилось в новогоднюю традицию – ведь велика вероятность того, что рано или поздно мы откажемся от своих обещаний и забудем про диету. Но почему же при всей нашей решительности и порой нечеловеческих усилиях, нам практически никогда не удается осуществить задуманное? Проблема в том, что мы изначально подходим к вопросу похудения неправильно. Ниже мы расскажем о трех наиболее популярных мифах и заблуждениях о похудении.

Миф Первый: Все Средства Хороши

Все мы слышали, что лишний вес – враг нашего здоровья. Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, рака, остеоартрита и многих других заболеваний. Вот почему многие из нас (и даже многие врачи) считают, что похудение (любым способом) – ключ к хорошему самочувствию и долголетию. Вот только всё не так однозначно.

С точки зрения риска заболеваний, потеря даже 5% вашего веса способна значительно улучшить ваше самочувствие, даже если при этом у вас все ещё останется лишний вес. На самом деле, лучше похудеть всего на пару килограмм и поддерживать достигнутый результат, чем похудеть на 15-20 килограмм, а затем снова набрать их (полностью или лишь частично). С точки зрения долгосрочного влияния на ваше здоровье, направление, в котором вы движетесь, важнее достигнутых результатов.

Миф Второй: Чем Быстрее – Тем Лучше

Большинство людей уверены, что лучшая диета это та, которая приводит к самой быстрой потере веса. Они хотят, чтобы все их мучения закончились как можно быстрее. Зачем тратить на диету 6 месяцев, если можно потерять 6 килограмм всего за две недели? Мы скажем вам, почему: Потому что быстрая потеря веса практически всегда заканчивается провалом. Быстрая потеря веса создает долгосрочные гормональные и метаболические изменения в организме, в результате вам будет намного сложнее сохранить ваше новое тело, которое стоило вам стольких усилий.

Вика и Юля весят по 60 кг каждая. Вика придерживается этого веса (с небольшими колебаниями) еще с университета. Юля же совсем недавно похудела на 25 кг на жесточайшей диете. Обе девушки сейчас пытаются поддерживать текущий вес. Вот только Юле придется ходить в спортзал в 2 раза чаще и есть на 15% меньше, чем Вике до конца своих дней… Ужасно несправедливо, но такова реальность.

Если вы хотите посвятить всю свою оставшуюся жизнь битве за идеальный вес – вперёд, худейте так быстро, как только сможете! Если же такая перспектива вас не устраивает – мы настойчиво советуем вам не торопиться.

Миф Третий: Как Только Цель Будет Достигнута – Можно Расслабиться

Все только и говорят, что о похудении, редко кто-то задумывается о том, как сохранить достигнутые результаты. На самом деле, все мы прекрасно умеем худеть, если очень захотим. Проблема в том, что удержать новый вес удается лишь единицам. Получается замкнутый круг – сначала мы худеем, потом снова набираем вес, а потом снова садимся на диету… Диетологи вряд ли останутся без работы, но разве вас устраивает такой результат?

Частично этот феномен можно объяснить физиологическими особенностями нашего организма, о которых уже было сказано выше. Когда мы теряем вес слишком быстро, наши тела буквально восстают против нас и борются за каждый потерянный килограмм. С другой стороны, мы практически никогда не задумываемся о том, как следует себя вести, чтобы сохранить текущий вес тела. Мы всегда либо в процессе похудения, либо набора веса.

В 2017 году в Стэнфордском университете был проведён эксперимент , в котром женщин с избыточным весом разделили на две группы. В обоих группах участницы придерживались строгой диеты и всем им в результате удалось похудеть. Разница в том, что прежде чем приступить к программе похудения, участницы из первой группы потратили 2 месяца на то, чтобы усвоить навыки поддержания здорового веса – как следить за своей диетой и при необходимости корректировать ее, как регулировать интенсивность физической нагрузки и т.д. После завершения курса похудения, участницам из этой группы было гораздо проще сохранить достигнутый результат. Это наводит на мысль о том, как важно уделять особое внимание тому, как вы поддерживаете ваш новый вес после похудения.

Читать еще:  Зеленая стручковая фасоль для похудения

Как Похудеть Раз И Навсегда

Люди часто визуализируют достижение своего идеального веса как некую финишную черту. Но секрет не в том, чтобы из последних сил стремительно проскочить эту черту, а потом задыхаться на обочине. Секрет в том, чтобы спокойно преодолеть ее в комфортном для вас темпе.

Наша задача — не только вылечиться от РПП и не только достигнуть желаемого веса, но и научиться его удерживать, что, к сожалению, большинство пищевых зависимых не умеют делать.

Хотите научиться ответственно управлять своим весом, удерживать его без голода, булимии и срывов? Наши специалисты помогут вам.

информация на сайте не является публичной офертой

Приятные бонусы к похудению

По совету Татьяны я добавила в своё расписание массаж. Общий лимфодренажный и отдельно — для лица и шеи. Не знаю, когда бы я еще собралась записаться на такую процедуру. Последний год руки до этого не доходили. Но теперь же у меня проект и цель #минус10. И наконец-то позволяю себе выделить два часа в неделю на приятные процедуры.

Лимфодренажный массаж помогает выводить из организма лишнюю жидкость и «разгоняет» отечность. То, что лимфа движется быстрее, влияет на ускорение обмена веществ и должно способствовать похудению.

Иллюстративное фото со страницы spatime.by. Возможностть сделать свой снимок я проспала

На первом сеансе массажа лица я уснула под медитативную музыку и запахи экзотических масел. Что там делала мастер — даже не знаю. Эффект от одного сеанса сразу не заметишь. Зато я почувствовала, что у меня давно не было вот такого часа — настолько приятного и только для себя. И еще немножко поспать — это круто.

Документы, необходимые для замены паспорта в связи с изменением внешности

Для замены паспорта гражданина России в связи с изменением внешности необходимо представить:

подлежащий замене паспорт;

заявление о выдаче (замене) паспорта по форме № 1П; Скачать бланк и образец заполнения заявления о замене паспорта можно здесь.

две личные фотографии, соответствующие предусмотренным требованиям;

квитанцию об оплате госпошлины за паспорт в размере 300 рублей — представляется по желанию заявителя.

Кроме этого, для проставления отметок во вновь выдаваемый паспорт необходимы:

военный билет (для военнообязанных);

свидетельства о рождении детей в возрасте до 14-ти лет (необходимы для внесения сведений о детях, являющихся гражданами России, во вновь выдаваемый паспорт);

свидетельство о заключении или о расторжении брака (при наличии соответствующего факта).

Срок оформления нового паспорта

Срок оформления и выдачи нового российского паспорта в связи с существенным изменением внешности заявителя составляет:

не более 10 дней – по месту жительства заявителя;

не более 30 дней – не по месту жительства заявителя, т. е., по месту его пребывания либо по месту обращения (по месту фактического проживания).

Сотрудник, который принял заявление о замене паспорта в связи с изменением внешности и другие необходимые документы, обязан уведомить заявителя о дате и времени получения нового паспорта, а также, при его желании, выдать справку произвольной формы о приеме документов на оформление паспорта.

При желании заявителя, на срок оформления паспорта ему обязаны выдать временное удостоверение личности гражданина России по форме № 2П (приложение № 2 к соответствующему Административному регламенту МВД России). Но для получения этого документа необходимо предоставить еще одну фотографию.

Временное удостоверение личности гражданина России необходимо будет вернуть сотрудникам при получении нового паспорта.

Куда обращаться для замены паспорта

Заменить паспорт в связи с изменением внешности гражданин России может в подразделении по вопросам миграции МВД России, которое обслуживает территорию, где он постоянно проживает и имеет регистрацию по месту жительства, временно проживает и имеет регистрацию по месту пребывания, а также по месту обращения, т.е. в любом подразделении по вопросам миграции МВД, где он в настоящее время фактически проживаете (не имея никакой регистрации).

Кроме этого, по вопросу замены паспорта гражданин России также имеет право обратиться к сотрудникам многофункциональных центров предоставления государственных и муниципальных услуг.

В случае, если гражданин не может по состоянию здоровья прибыть для замены паспорта в связи с существенным изменением личности в подразделение по вопросам миграции МВД России лично, то он имеет право потребовать выезд должностного лица, ответственного за прием документов, к месту своего проживания (п. 94 Административного регламента МВД России).

Сделать это можно путём направления или представления в соответствующее подразделение МВД России письменной просьбы произвольной формы от имени заявителя, его законного представителя или родственника.

В настоящее время также имеется возможность обращения с заявлением о замене паспорта в связи с существенным изменением внешности его обладателя через интернет с использованием единого портала государственных и муниципальных услуг».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector