Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изолят сывороточного протеина для похудения что это

Изолят сывороточного белка – вещество, получаемое благодаря микроочистке сыворотки. В результате добывается чистейший протеин, ведь сыворотка – это продукт, который образуется в процессе изготовления сыров из белкового природного сырья. Это вещество в итоге содержит порядка 85 и более процентов белка, который усваивается человеческим организмом лучше обычного мяса.

Различают сывороточный, казеиновый, а также коктейль из соевого сырья и других продуктов.

Что такое изолированный протеин

Изолят протеина — это вид белковой смеси высокой отчистки, где минимизирован процент углеводов, практически отсутствует лактоза, а концентрация протеина в таком продукте достигает 80%. Получают его из молочной сыворотки, из которой удаляются все компоненты отличные от белка.

За счёт того, что в таком протеине почти отсутствуют какие-либо небелковые питательные вещества, он быстрее и лучше усваивается.

  • является источником незаменимых аминокислот;
  • препятствует катаболизму (т.е. разрушению мышечной ткани);
  • подходит для быстрого восстановления после тренировок, так как имеет более “легкий” состав с высокой концентрацией белка;
  • подходит, если вы придерживаетесь диеты, так как такой протеин позволит обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но при этом не нагружает “лишними” углеводами и жирами;
  • это хорошая альтернатива для тех, у кого есть проблемы с усвояемостью лактозы, так как её содержание в таком протеине составляет меньше 1%.

Как пить изолят протеина

Для приготовления коктейля важно соблюдать дозировку. Изолят сывороточного протеина для похудения может входить в многокомпонентные протеиновые добавки и иметь вкус банана, шоколада или клубники. Пить изолят нужно сразу после приготовления, лучше с большим промежутком перед едой. Можно употреблять на ночь – так мышцы насыщаются всеми полезными компонентами, содержащимися в комплексных добавках.

Важно помнить, что каждая порция изолята заменяет прием пищи, поэтому после употребления коктейля нельзя ничего кушать. Чтобы не купить подделку, нужно приобретать продукцию только известных брендов, в специализированных магазинах. Самыми популярными производителями считаются:

  • Weider;
  • Dymatize;
  • Optimum Nutrition;
  • Twinlab;
  • Multipower.

  • Как своими руками усилить сигнал 3g модема
  • Как найти адрес по фамилии
  • Как замариновать шампиньоны для шашлыка

Девушкам

Изолят протеина для похудения предназначен для тех, кто хочет постройнеть, особенно когда женщина ведет дневник питания и высчитывает калорийность пищи. Белок нужно принимать несколько раз в день, порции можно отмерять с помощью мерной ложки, которая входит в набор. Ошибочно думать, что белок можно употреблять только мужчинам. Для женщин нет противопоказаний, они также могут пить коктейль. Благодаря изоляту, происходит замедление усвоения углеводов и жиров. Чтобы добиться результата, нужно правильно рассчитать рацион питания и физические нагрузки.

После тренировки

Изолят протеина выпускается в удобных фасовках – это металлизированные пакеты или банки с колпачком. Даже после тренировки, достав из рюкзака шейкер, легко сделать коктейль. После силовых нагрузок отводится небольшой интервал времени для приема изолята (в течение 40 минут). Формула приготовления следующая: нужно растворить необходимое количество протеина в обезжиренном молоке, воде или соке (250-500 мл). Чтобы получить однородную жидкость, следует все ингредиенты поместить в шейкер и хорошо взболтать.

Для похудения

Изолят протеина для похудения нельзя применять вне диеты. Чтобы сохранить рельеф мышц, который может «ссохнуться» при похудении, стоит принимать изолят. Мышечная масса будет держать форму на протяжении всего времени. При расщеплении протеин насыщает организм незаменимыми аминокислотами, которые помогают организму нормально функционировать.

Протеин для похудения. Сколько нужно белка?

Кстати, меня зовут Александр Добромиль, я один из тренеров и авторов проекта MAKE FITNESS . За свою практику, я сам скинул более 35 кг. лишнего веса, и помог прийти к этому результату многим своим клиентам.

Читать еще:  Заваренный укроп для похудения

С уверенностью могу сказать, что для качественного снижения веса, и увеличения рельефа мышц, нужно не мене 1,5-2 г. белка на 1 кг. веса. Если вы весите 80 кг., то вам нужно примерно 150 г. чистого белка. Получить его можно, например, из 1 кг. курицы. Учитывая биологическую доступность мяса, вряд ли организм усвоит больше 80% белка из «натуральных» продуктов. А можно съесть курицы в 2 раза меньше, и пару раз в день выпить протеин. К тому же, белок из протеина, усвоится гораздо лучше, так как уже является концентратом, и прошел предварительную «очистку».

Таким образом, используя протеин для похудения:

✅ вам не нужно съедать большое количество «натуральной» белковой еды

✅ вы можете выпить протеин в любое время, без отрыва от работы

✅ он вкусный, и при этом не вредный (на диете очень актуально)

✅ вы получаете КАЧЕСТВЕННЫЙ белок, на зашлаковывая свой желудочно-кишечный тракт

✅ можете заменять протеином некоторые приемы пищи, если не успели поесть

Какой протеин для похудения выбрать?

На самом деле, существует огромное множество брендов, и видов протеина. Если хотите основательно разобраться в этой теме, то почитайте статью о видах протеина. Если же хотите просто получить рекомендацию, типа «да возьмите этот и не заморачивайтесь», то читайте дальше.

Оптимальный вариант протеина для похудения, это сывороточный концентрат или изолят. Вот лучшие варианты:

Все ссылки проверены, и ведут в надежные магазины.

👉 California Gold Nutrition, SPORT, изолят
Отличный сывороточный протеин. На сегодняшний день, один из лучших, по соотношению цена/качество. 100% изолят. Если ранее не заказывали на Айхерб, то вот Инструкция по заказу.

🌿 California Gold Nutrition
Этот протеин растительного происхождения, для веганов.

Как принимать протеин для похудения?

Как правило, принимается между основными приемами пищи.

Вот статья: правильное питание для похудения. В ней вы найдете готовые дневные меню, с включенным в них протеином. Пользуйтесь на здоровье. Боле подробно о том, как принимать протеин, читайте ЗДЕСЬ.

И не забывайте, что на фоне потребления достаточного количества белка, крайне важно выполнять правильные УПРАЖНЕНИЯ.

Таким образом, протеин для похудения- это неотъемлемая часть современного здорового питания. Белковые концентраты уже давно не считаются химией, и используются большинством спортсменов, и при снижении жировой прослойки, и при наборе мышечной массы.

Изолят и глютамин для улучшения восстановительной функции организма

Сразу после тренировки организм нуждается в увеличении уровня свободного глютамина в крови для обеспечения оптимального функционирования нервной системы и мозга.

Послетренировочный период отличается высокой степенью мышечного катаболизма. Остановить этот процесс возможно, если вы будете использовать сывороточный изолят и глютамин в комплексе, так как высокий уровень свободного глютамина в кровотоке напрямую связан со скоростью выработки мышечного белка. Чем выше уровень глютамина, тем быстрее будет происходить выработка белка для наращивания мышц.

Набор для похудения: Изолят протеина, Л-Карнитин и Energy BCAA

Мечтаете скинуть пару тройку лишних килограммам? Правильно питаетесь и регулярно занимаете в зале? Тогда наши продукты обязательно помогут Вам достичь результата быстрее и эффективнее. Это специальный набор для людей на сушку или похудение.

Худейте с профессионально и без вреда для здоровья!

Сумма4 070,00 руб.
Скидка на набор-571,00 руб.
Price3 499,00 руб.
Читать еще:  Желток яиц для похудения

ЗАКАЖИТЕ И ЗАБЕРИТЕ ЗАКАЗ В БЛИЖАЙШЕМ ПУНКТЕ САМОВЫВОЗА

Поможем правильно принимать добавки

Мы подобрали именно те добавки, которые безусловно должны помочь вам лучше бороться с лишними отложениями. Для того, чтобы приём добавок был более эффективным, мы подготовили профессиональные рекомендации по их приёму, которые включают в себя рекомендованное время приёма и необходимые дозировки. Эти рекомендации Вы найдёте в коробке набора.
Обратите внимание на то, что шейкер для размешивания не входит в стоимость набора, его можно приобрести отдельно по очень выгодной стоимости на нашем сайте.

Основные функции добавок в наборе Снижение веса

    Повышение эффективности жиросжигания в процессе аэробных и анаэробных тренировок Подъём выносливости, энергетических запасов организма Наряду со снижением жировой массы наблюдается рост мышечной (при условии силовых нагрузок)

Преимущества набора Снижение веса от Rocket Nutrition

    В наборе только работающие и проверенные добавки для жиросжигания Расписание и рекомендации по приёму в каждом наборе — сделает их приём более эффективным Используются только европейские ингредиенты и ароматизаторы: Нидерланды и Германия Выгодная стоимость продуктов в наборе

Isolate Whey Protein

В данном продукте содержится чистый изолят сывороточного белка (90%).

Особенностями изолята перед другими видами протеина является то, что изолят не содержит лишних углеводов и жиров. Это самая высокая степень очистки — 90%. Продукт имеет натуральный лёгкий вкус. Пьётся легко.

Произведён в Нидерландах. Размешивается быстро, без комков.

1000 грамм / 30 порций

L-Carnitine

Л-Карнитин является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при тренировочных нагрузках (в первую очередь аэробных) эта жировая ткань превращается в энергию.

В данном продукте Л-Карнитин усилен винной кислотой (тартрат) для более эффективного и быстрого усвоения основного вещества.

Увеличивает количество энергии на тренировке и улучшает умственную деятельность. Используется для нормализации обмена веществ.

100 грамм / 50 порций

Energy BCAA

Хотите взбодриться перед тренировкой и насытить свои мышцы незаменимыми аминокислотами (BCAA)?

Energy BCAA — это уникальный продукт, содержащий в себе самые важные элементы для прогресса в тренировках. Большая порция аминокислот BCAA, Бета-аланина, Л-Цитруллина, Л-Карнитина, Таурина, Кофеина и Экстракта Зелёного Чая не только дадут вам заряд отменной бодрости, но и значительно увеличат результативность Ваших тренировок!

Тренировки без Energy BCAA — это не тренировки!

300 грамм / 10 порций

Протеин изолят представляет собой почти чистый белок (не меньше 85-90%), который практически полностью избавлен от жиров и углеводов.

Свою известность такой вид протеина заработал в силу относительно невысокой цены и быстрого расщепления. Белки можно получать из разных продуктов, к примеру: молока и сыворотки, яиц и сои, мяса или рыбы.

Среди спортсменов большой популярностью пользуется изолят сывороточного протеина и изолят соевого белка, который отлично подходит людям, испытывающим дискомфорт от употребления белков животного происхождения.

В подобном спортивном питании содержится много незаменимых аминокислот, которые, в свою очередь, крайне важны для полноценного протекания анаболических процессов в организме.

С его помощью спортсмен может быстро наращивать мускульную массу без создания излишнего скопления жира. Рассматриваемое спортивное питание идеально подходит не только для тех, кто работает над увеличением мышечной массы, оно также может использоваться в период снижения веса и избавления от жировой прослойки.

В чем заключается особенность изолята

Изолят протеина, в первую очередь, является наилучшим вариантов для спортсменов с индивидуальной непереносимостью лактозы. Кроме того, за счет высокой степени очистки, он намного быстрее усваивается и считается идеальным источником белка для атлетов в период ограничения потребления или полного отказа от углеводов.

Читать еще:  Золотая серьга для похудения все свои

Употребляя подобные добавки можно за довольно короткий срок укрепить и увеличить мышечную ткань. При этом их могут принимать не только те, кто серьезно занимается спортом, но и обычные люди, желающие улучшить общее состояние своего здоровья и повысить выносливость организма в целом.

Помимо прочего, рассматриваемый вид протеина оказывает положительное влияние на иммунную систему человека, поскольку содержит в своем составе большое количество аминокислоты глютамина, играющего важную роль в производстве ряда биологически активных веществ, принимающих участие в работе иммунной системы.

Использование в процессе похудения

Хотя данная добавка и рассматривается как продукт для набора мышечной массы, довольно эффективно её применения и во время сушки.

Спортивное питание с высоким содержанием белка становится отличным решением для людей, пытающихся похудеть, поскольку получить такое его количество из обычной пищи и при этом не превышая свой дневной калораж очень сложно, а в некоторых случаях и вовсе невозможно.

Кроме того, с его помощью можно предотвратить уменьшение мышечной массы, которое обычно происходит на фоне тяжелых физических нагрузок, а также добиться рельефной фигуры.

Подведя итоги, можно сказать, что изолят способствует:

• быстрому наращиванию сухой мышечной массы;

• восстановлению после изнурительных тренировок;

• увеличению показателей силы;

• усилению кровообращения, и как следствие пампинга;

• поддержанию положительного азотистого баланса.

Суточная норма и рекомендации по приему

Специалисты рекомендуют принимать добавку в таких дозировках, чтобы на каждый килограмм веса приходилось примерно 1,2-1,5 грамма белка. Лучше всего употреблять спортивное питание непосредственно после тренировки или до начала тренировочного процесса.

В данном случае можно делать протеиновые коктейли, смешивая порошок с соком, молоком или водой. В программах похудения его используют вместо одного приема пищи, таким образом можно снизить суточное количество потребляемых калорий. Отличных результатов можно достичь, сочетая данный продукт спортпита с BCAA или креатином.

Популярные добавки и их особенности

При современном ритме жизни получить необходимое количество белка из обычного рациона довольно трудно. Поэтому все чаще не только спортсмены, но и обычные люди прибегают к дополнительному приему протеиновых добавок. Сегодня на рынке представлен огромный выбор подобных продуктов от различных производителей.

Но, особой популярностью среди большинства потребителей пользуются такие товары:

• 100% Whey Isolate от Scitec Nutrition – сывороточный изолят от популярного венгерского производителя Scitec Nutrition. Продукт практически не содержит лактозы, жиров и углеводов.

Он является отличным источником азота и незаменимых аминокислот, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно.

• ISO Sensation от Ultimate Nutrition –продукт разработанный с применением холодной микрофильтрации. Подобная технология обработки позволяет получить изолят сывороточного протеина наивысшего качества.

Помимо основного компонента добавка включается в себя глютаминовый комплекс, а также содержит в своем составе вещество под названием Colostrum – самый богатый источник иммуноглобулина и полезных веществ, которые стимулируют работу иммунной системы.

• Iso Whey Zero от BioTech (USA)– отличается высочайшей степенью очистки, не содержит жиров, сахара и лактозы. Он отлично подходит даже тем людям, которые склонны к полноте.

В составе продукта содержится огромное количество аминокислот, являющихся главным строительным материалом для мышц.

Вышеперечисленное спортивное питание можно найти в нашем каталоге.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector