Изюм распаренный для похудения
Льняная каша: польза и вред. Похудение. Калорийность. Рецепт, как приготовить
Автор: Алиса · Опубликовано 05.11.2018 · Обновлено 13.12.2018
Среди каш есть рекордсмен по уникальному набору полезных элементов — льняная каша. Это диетическая каша, на которой можно худеть и качать мышцы, причем делать все это легко и с удовольствием. Так как многие о ней до сих пор даже не знают, наша полезна диета решила исправить это досадное недоразумение. Сегодняшний обзор посвящен настоящей крупной королеве: льняной каше, ее пользе и вреду. Похудению. Рецептам, как приготовить.
И помните о сочетании сладких фруктов с другими продуктами. Изюм категорически не подходит для рыбных, мясных и молочных диет. Но отменно подойдет к овощам, кашам и кисломолочным продуктам.
Диета «Яйцо + изюм + томатный сок»
Диета предполагает употребление каждого продукта строго с интервалом в два часа. Последовательность продуктов тоже менять нельзя. Нельзя употреблять больше ничего, кроме предложенных продуктов, разве что чистую воду (сколько захотите). Исключить соль, сахар и специи.
Утром отваренное вкрутую яйцо – 1 шт.
Спустя два часа:
Изюм предварительно запаренный – 1 ст. л.
Еще через пару часов:
Куриная грудка, отваренная без соли – 150 г
Также через 2 часа:
Сок томатный – 250 мл
И еще через пару часов:
Яйцо, отваренное всмятку – 1 шт.
Также через 120 минут:
Яблоко зеленое большое – 1 шт.
И еще пару часов спустя:
Йогурт натуральный нежирный – 250 мл
Диета «Чай + овощной салат + изюм»
- Капуста пекинская – 150 г
- Свекла – 100 г
- Яблоко – 0,5 шт.
- Зелень – 1 ст. лож.
- Изюм – 1 ч. лож.
- Лимонный сок – 1,5 ч. лож.
- Чуть соли
Капусту нарезать, очистить яблоко и свеклу, натереть на терке крупно, добавить распаренный изюм, зелень. Все смешать и добавить сок лимона. Калорийность блюда 140 ккал.
- Томатный сок – 250 мл
- Перец болгарский – 1 шт.
- Огурец свежий большой – 1 шт.
- Микс салатов – горсть
- Томат средний – 1 шт.
- Филе куриное – 100 г
- Масло кукурузное – 2 ст. лож.
- Сок лимона – 1 ст. лож.
- Соль, перец – на вкус
Филе отварить и нарезать брусочками, огурец мелкими кубиками, помидоры соломкой. Все смешать с салатом, перемешать и заправить маслом с лимонным соком.
- Изюм – 1 ч. лож. (пережевывать очень медленно).
- Чай зеленый без сахара – 1 чаш.
- Творог – 150 г
- Изюм – 1 ч. лож.
- Кефир 1 % жирности – 1 ст.
Диета «Орехи + рис + яблоки»
- Свекла отварная – 150 г
- Изюм распаренный – 1 ч. лож.
- Брынза – 100 г
- Орехи грецкие – 1 шт.
- Руккола – 1 горсть
- Масло оливковое – 1 ст. лож.
Свеклу и брынзу нарезать мелкими кубиками, добавить изюм, толченые орехи, рукколу, перемешать и добавить оливковое масло.
- Узвар с изюма и кураги
- Рис отварной – 150 г
- Изюм распаренный – 1 ч. лож.
- Вода кипяченая – 150 мл
- Мед -1 ч. лож.
Рис соединить с изюмом. Затем мед размешать с водой и залить в рис с изюмом.
- Яблоко зеленое – 1 шт.
- Свекла отварная – 150 г
- Изюм – 1 ч. лож.
- Сметана 10 % — 2 ст. лож.
- Чай зеленый без сахара – 1 чаш.
Диета «Яблоки + творог + изюм»
- Геркулес, отваренный на воде – 250 г
- Яблоко – 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Мед – 1 ч. лож.
В геркулес добавить мед и перемешать, сюда же добавить натертое яблоко и изюм.
- Творог нежирный – 100 г
- Кефир нежирный — 1 ст.
- Перловка отварная – 150 г
- Мак – 1 ст. лож.
- Орехи – 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Мед- 2 ч. лож.
- Узвар – 150 г
В узвар добавить мед и размешать. В перловку добавить мак, толченые орехи, изюм и залить узваром с медом.
- Яйцо отварное – 1 шт.
- Йогурт натуральный нежирный – 1 ст.
- Тыква – 150 г
- Яблоко 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Вода -1/2 стакана
- Мед – 1 ч. лож.
Тыкву и яблоки нарезать кубиками, посыпать изюмом, положить в форму. Затем в воде размешать мед и залить тыкву с яблоками и изюмом. Поместить в духовку и запекать до готовности тыквы. Калорийность этого блюда 70 ккал на 100 г.
Диета «Салат + кефир + изюм»
- Морковь – 150 г
- Яблоко зеленое – 1 шт.
- Сок лайма – немного
- Салат листовой – 4 листа
- Изюм – 10 шт.
- Масло оливковое или подсолнечное – 1 ст. лож.
Яблоко и морковь очистить и натереть на терке, нарезать листья салата, запарить изюм. Затем все составляющие смешать и заправить смесью сока лайма с оливковым маслом.
- Изюм – 1 ч. лож.
- Компот с изюма – 1 ст.
- Капуста пекинская – 150 г
- Киви – 2 шт.
- Яблоко кислых сортов – 1 шт.
- Зелень – 1/2 пучка
- Изюм – 20 г
- Заправка:
- Масло подсолнечное – 2 ст. лож.
- Горчица дижонская – 1 ст. лож.
- Базилик, мелко нарезанный – 1 ст. лож.
- Сок лимона – 1 ст. лож.
Нарезать капусту. Киви и яблоко очистить и нарезать кусочками, смешать с капустой, зеленью и изюмом. Далее приготовить соус – смешать масло, горчицу, базилик и сок лимона, в заключение салат заправить соусом.
- Мюсли с изюмом – 100 г
- Кефир нежирный – 250 мл
Мюсли залить кефиром и дать постоять минут десять. Все хорошо перемешать.
- Корень сельдерея – 150 г
- Изюм – 1 ст. лож.
- Апельсин – 1 шт.
- Зелень – 1/2 пучка
- Сметана 10 % — 2 ст. лож.
- Майонез низкокалорийный – 1 ст. лож.
Сельдерей натереть на крупной терке, добавить изюм, нарезанную мякоть апельсина и нарезанную зелень. Заправить смесью сметаны с майонезом.
Перед сном можно выпить стакан очищающего настоя с изюмом и сенной.
Отзывы покупателей:
Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую SlimEnergy средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.
Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
6 фактов о пользе изюма для здоровья
- Изюм – источник природных химических веществ, называемых фитонутриентами, таких как фенолы и полифенолы. Эти типы питательных веществ считаются антиоксидантами. Они помогают удалять свободные радикалы из кровотока и помогают предотвратить повреждение клеток и ДНК.
- Благодаря содержанию в изюме магния и витаминов группы В, отвечающих за работу нервной системы и нормализацию сна, он полезен тем, кто страдает бессонницей.
- Изюм содержит фитохимические вещества. Они способствует здоровью зубов и дёсен, поскольку борются с бактериями во рту, которые приводят к образованию кариеса. Другими словами, употребление изюма вместо конфет и сладостей помогает сохранить улыбку здоровой и красивой. А ещё, поскольку изюм обладает множеством антибактериальных свойств, он помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.
- При диабете употребление изюма помогает регулировать гликемический контроль после еды.
- Содержание бора в изюме делает его «вкусным» средством профилактики остеопороза, остеохондроза. Бор обеспечивает полное усвоение кальция – основного строительного материала для укрепления костей.
- Изюм богат калием. Этот микроэлемент помогает сбалансировать содержание соли в организме и, таким образом, регулировать кровяное давление. Поскольку в изюме есть клетчатка, он благоприятно влияет на биохимию кровеносных сосудов, делая их менее «жёсткими», что, в свою очередь, может снизить кровяное давление.
Для приготовления парфе с сухофруктами, изюм замачивается в коньяке, рецепт см. здесь
Купить BioVittoria капсулы для похудения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Купить ОРСОФИТ препарат для похудения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Гречневая каша: рецепт с изюмом и корицей
- Гречневая крупа — 250 г.,
- Мед — 2 ст. л.,
- Корица — щепотка,
- Изюм — горсть по вкусу,
- Сливочное масло — 2 ст. л.,
- Вода — 2 стакана,
- Соль.
Промываем изюм, заливаем его кипятком, через 3 минуты сливаем воду.
- Доводим воду для гречки до кипения, добавляем в нее 1 ст.л. сливочного масла и немного корицы. Засыпаем в воду гречку и варим до загустения.
- Добавляем к гречневой крупе мед, перемешиваем и варим до готовности.
- К готовой каше добавляем изюм, немного корицы, 1 ст.л сливочного масла, перемешиваем, закрываем кастрюлю крышкой, плотно укрываем и оставляем на 30-40 минут. При подаче можно украсить грецкими орехами.