Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Изюм распаренный для похудения

Льняная каша: польза и вред. Похудение. Калорийность. Рецепт, как приготовить

Автор: Алиса · Опубликовано 05.11.2018 · Обновлено 13.12.2018

Среди каш есть рекордсмен по уникальному набору полезных элементов — льняная каша. Это диетическая каша, на которой можно худеть и качать мышцы, причем делать все это легко и с удовольствием. Так как многие о ней до сих пор даже не знают, наша полезна диета решила исправить это досадное недоразумение. Сегодняшний обзор посвящен настоящей крупной королеве: льняной каше, ее пользе и вреду. Похудению. Рецептам, как приготовить.

И помните о сочетании сладких фруктов с другими продуктами. Изюм категорически не подходит для рыбных, мясных и молочных диет. Но отменно подойдет к овощам, кашам и кисломолочным продуктам.

Диета «Яйцо + изюм + томатный сок»

Диета предполагает употребление каждого продукта строго с интервалом в два часа. Последовательность продуктов тоже менять нельзя. Нельзя употреблять больше ничего, кроме предложенных продуктов, разве что чистую воду (сколько захотите). Исключить соль, сахар и специи.

Утром отваренное вкрутую яйцо – 1 шт.
Спустя два часа:
Изюм предварительно запаренный – 1 ст. л.
Еще через пару часов:
Куриная грудка, отваренная без соли – 150 г
Также через 2 часа:
Сок томатный – 250 мл
И еще через пару часов:
Яйцо, отваренное всмятку – 1 шт.
Также через 120 минут:
Яблоко зеленое большое – 1 шт.
И еще пару часов спустя:
Йогурт натуральный нежирный – 250 мл

Диета «Чай + овощной салат + изюм»

  • Капуста пекинская – 150 г
  • Свекла – 100 г
  • Яблоко – 0,5 шт.
  • Зелень – 1 ст. лож.
  • Изюм – 1 ч. лож.
  • Лимонный сок – 1,5 ч. лож.
  • Чуть соли

Капусту нарезать, очистить яблоко и свеклу, натереть на терке крупно, добавить распаренный изюм, зелень. Все смешать и добавить сок лимона. Калорийность блюда 140 ккал.

  • Томатный сок – 250 мл
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Огурец свежий большой – 1 шт.
  • Микс салатов – горсть
  • Томат средний – 1 шт.
  • Филе куриное – 100 г
  • Масло кукурузное – 2 ст. лож.
  • Сок лимона – 1 ст. лож.
  • Соль, перец – на вкус

Филе отварить и нарезать брусочками, огурец мелкими кубиками, помидоры соломкой. Все смешать с салатом, перемешать и заправить маслом с лимонным соком.

  • Изюм – 1 ч. лож. (пережевывать очень медленно).
  • Чай зеленый без сахара – 1 чаш.
  • Творог – 150 г
  • Изюм – 1 ч. лож.
  • Кефир 1 % жирности – 1 ст.

Диета «Орехи + рис + яблоки»

  • Свекла отварная – 150 г
  • Изюм распаренный – 1 ч. лож.
  • Брынза – 100 г
  • Орехи грецкие – 1 шт.
  • Руккола – 1 горсть
  • Масло оливковое – 1 ст. лож.

Свеклу и брынзу нарезать мелкими кубиками, добавить изюм, толченые орехи, рукколу, перемешать и добавить оливковое масло.

  • Узвар с изюма и кураги
  • Рис отварной – 150 г
  • Изюм распаренный – 1 ч. лож.
  • Вода кипяченая – 150 мл
  • Мед -1 ч. лож.

Рис соединить с изюмом. Затем мед размешать с водой и залить в рис с изюмом.

  • Яблоко зеленое – 1 шт.
  • Свекла отварная – 150 г
  • Изюм – 1 ч. лож.
  • Сметана 10 % — 2 ст. лож.
  • Чай зеленый без сахара – 1 чаш.

Диета «Яблоки + творог + изюм»

  • Геркулес, отваренный на воде – 250 г
  • Яблоко – 1 шт.
  • Изюм – 1 ст. лож.
  • Мед – 1 ч. лож.

В геркулес добавить мед и перемешать, сюда же добавить натертое яблоко и изюм.

  • Творог нежирный – 100 г
  • Кефир нежирный — 1 ст.
  • Перловка отварная – 150 г
  • Мак – 1 ст. лож.
  • Орехи – 1 шт.
  • Изюм – 1 ст. лож.
  • Мед- 2 ч. лож.
  • Узвар – 150 г

В узвар добавить мед и размешать. В перловку добавить мак, толченые орехи, изюм и залить узваром с медом.

  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Йогурт натуральный нежирный – 1 ст.
  • Тыква – 150 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Изюм – 1 ст. лож.
  • Вода -1/2 стакана
  • Мед – 1 ч. лож.

Тыкву и яблоки нарезать кубиками, посыпать изюмом, положить в форму. Затем в воде размешать мед и залить тыкву с яблоками и изюмом. Поместить в духовку и запекать до готовности тыквы. Калорийность этого блюда 70 ккал на 100 г.

Читать еще:  Инсайт плюс для похудения

Диета «Салат + кефир + изюм»

  • Морковь – 150 г
  • Яблоко зеленое – 1 шт.
  • Сок лайма – немного
  • Салат листовой – 4 листа
  • Изюм – 10 шт.
  • Масло оливковое или подсолнечное – 1 ст. лож.

Яблоко и морковь очистить и натереть на терке, нарезать листья салата, запарить изюм. Затем все составляющие смешать и заправить смесью сока лайма с оливковым маслом.

  • Изюм – 1 ч. лож.
  • Компот с изюма – 1 ст.
  • Капуста пекинская – 150 г
  • Киви – 2 шт.
  • Яблоко кислых сортов – 1 шт.
  • Зелень – 1/2 пучка
  • Изюм – 20 г
  • Заправка:
  • Масло подсолнечное – 2 ст. лож.
  • Горчица дижонская – 1 ст. лож.
  • Базилик, мелко нарезанный – 1 ст. лож.
  • Сок лимона – 1 ст. лож.

Нарезать капусту. Киви и яблоко очистить и нарезать кусочками, смешать с капустой, зеленью и изюмом. Далее приготовить соус – смешать масло, горчицу, базилик и сок лимона, в заключение салат заправить соусом.

  • Мюсли с изюмом – 100 г
  • Кефир нежирный – 250 мл

Мюсли залить кефиром и дать постоять минут десять. Все хорошо перемешать.

  • Корень сельдерея – 150 г
  • Изюм – 1 ст. лож.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Зелень – 1/2 пучка
  • Сметана 10 % — 2 ст. лож.
  • Майонез низкокалорийный – 1 ст. лож.

Сельдерей натереть на крупной терке, добавить изюм, нарезанную мякоть апельсина и нарезанную зелень. Заправить смесью сметаны с майонезом.

Перед сном можно выпить стакан очищающего настоя с изюмом и сенной.

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую SlimEnergy средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Читать еще:  Заговоры от похудения с расческой

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

6 фактов о пользе изюма для здоровья

  1. Изюм – источник природных химических веществ, называемых фитонутриентами, таких как фенолы и полифенолы. Эти типы питательных веществ считаются антиоксидантами. Они помогают удалять свободные радикалы из кровотока и помогают предотвратить повреждение клеток и ДНК.
  2. Благодаря содержанию в изюме магния и витаминов группы В, отвечающих за работу нервной системы и нормализацию сна, он полезен тем, кто страдает бессонницей.
  3. Изюм содержит фитохимические вещества. Они способствует здоровью зубов и дёсен, поскольку борются с бактериями во рту, которые приводят к образованию кариеса. Другими словами, употребление изюма вместо конфет и сладостей помогает сохранить улыбку здоровой и красивой. А ещё, поскольку изюм обладает множеством антибактериальных свойств, он помогает избавиться от неприятного запаха изо рта.
  4. При диабете употребление изюма помогает регулировать гликемический контроль после еды.
  5. Содержание бора в изюме делает его «вкусным» средством профилактики остеопороза, остеохондроза. Бор обеспечивает полное усвоение кальция – основного строительного материала для укрепления костей.
  6. Изюм богат калием. Этот микроэлемент помогает сбалансировать содержание соли в организме и, таким образом, регулировать кровяное давление. Поскольку в изюме есть клетчатка, он благоприятно влияет на биохимию кровеносных сосудов, делая их менее «жёсткими», что, в свою очередь, может снизить кровяное давление.

Для приготовления парфе с сухофруктами, изюм замачивается в коньяке, рецепт см. здесь

Купить BioVittoria капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Читать еще:  Инъекция для быстрого похудения

Купить ОРСОФИТ препарат для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Гречневая каша: рецепт с изюмом и корицей

  • Гречневая крупа — 250 г.,
  • Мед — 2 ст. л.,
  • Корица — щепотка,
  • Изюм — горсть по вкусу,
  • Сливочное масло — 2 ст. л.,
  • Вода — 2 стакана,
  • Соль.

  1. Промываем изюм, заливаем его кипятком, через 3 минуты сливаем воду.
  2. Доводим воду для гречки до кипения, добавляем в нее 1 ст.л. сливочного масла и немного корицы. Засыпаем в воду гречку и варим до загустения.
  3. Добавляем к гречневой крупе мед, перемешиваем и варим до готовности.
  4. К готовой каше добавляем изюм, немного корицы, 1 ст.л сливочного масла, перемешиваем, закрываем кастрюлю крышкой, плотно укрываем и оставляем на 30-40 минут. При подаче можно украсить грецкими орехами.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector