Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Замеры тела при похудении приложение

Как измерить результаты похудения

Часто бывает, что при активных силовых нагрузках вы видите, что теряете жир, но не килограммы. Цифры на весах остаются неизменными или даже увеличиваются. Это связано с тем, что при занятии спортом вы наращиваете мышечные ткани, которые более плотные, но тяжелее, чем жировые. Так, 1 кг жира занимает в 4 раза больше места, чем мышцы. Поэтому масса тела может увеличиваться, а объем — уменьшаться. Кроме того, на показатели весов влияет также жидкость, которая задерживается в организме. Накоплению излишней жидкости способствует употребление соленой пищи, некоторых лекарств (антидепрессанты, обезболивающие, средства химиотерапии и т.д.). Задержка воды в организме может возникнуть также в менструальный период у женщин или перед ним и при длительных авиаперелетах. Поэтому даже при множестве различных изменений в соотношении мышц, жира и жидкости в организме, вес может оставаться прежним.

Как правильно произвести измерения?

Проведение замеров при помощи калипера не отличается сложностью и выполняется следующим способом:

  • Нужно стать ровно и найти точки, указанные в статье ниже. Таких точек несколько, и для получения точных данных при расчёте необходимо использовать все.
  • Защепить кожу вместе с жиром на этом месте.
  • Приложением к получившейся складке калипера измерить её толщину.
  • Повторить процедуру на следующей точке.

Важно! Для получения максимально соответствующих реальной картине результатов замеры калипером необходимо проводить во всех точках тела. Это связано с тем, что в различных участках тела толщина жировой прослойки существенно отличается.

№5 — СИТ 30

Скачать: Google Play

Еще одно бесплатное русское приложение для подсчета калорий без регистрации — «СИТ 30». Может похвастаться одной из самых внушительных баз калорийности продуктов. Главное отличие от конкурентов выше — это высокая точность. Специальный механизм добавления рецептов позволяет контролировать энергетическую ценность ваших любимых блюд, учитывая даже такие показатели, как изменение числа калорий после термической обработки. Забавно устроена динамика отслеживания изменений собственного веса — используется человеческая фигурка, которая становится стройнее или толще в зависимости от вашего прогресса. Практической пользы в этом немного, зато эстетическое удовольствие есть.

Хороший дневник питания, счетчик контроля воды, расчет индекса массы тела и других показателей вашего организма, напоминалки о приеме пищи, коллекционные награды за соблюдение диеты — все это и многое другое есть в «СИТ-30». В приложение даже встроен чат, в котором можно пообщаться с другими пользователями и поделиться своими результатами. Прогрессировать веселее вместе.

№3. Сжигание жира тренировки

Приложение содержит комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса и жировых отложений.

Это 45 эффективных упражнений, выполняя которые вы станете обладательницей привлекательной спортивной фигуры.

Также этот комплекс способствует развитию силы и основных групп мышц.

Каждое упражнение в приложении сопровождается удобными видео инструкциями и текстовыми описаниями порядка их выполнения. Основные функции приложения:

  • Возможность составить собственный график тренировок на базе 45 представленных упражнений;
  • Напоминания о предстоящей тренировке;
  • Наличие предустановленных программ тренировок;
  • Мотивация в достижении цели;
  • Тренировки с вариативной интенсивностью – наиболее эффективный способ сжигания жира.

Комплекс упражнений, представленный в приложении, могут использовать, как женщины, так и мужчины, дети и люди в возрасте.

FITSIDE

FITSIDE — социальная сеть для людей, занимающихся фитнесом по всему миру. Здесь вы можете следить не только за собственными успехами, но и за достижениями друзей или любого другого спортсмена.

Читать еще:  Заговоры для похудения для детей

Это одно из немногих доступных приложений, которое позволяет совместить в одном месте дневники питания и тренировок, вести замеры тела и сохранять результаты в фотографиях. Приложение полностью бесплатно и не требует долгого времени для освоения. Для тех, кто хочет иметь возможность составления плана тренировок и питания профессиональными тренерами, придется оплатить подписку, стоимость составляет 49 рублей ежемесячно.

Для начала запишите в дневник свои замеры в день начала диеты. Ежедневно заполняйте дневник питания и записывайте каждую тренировку, после чего во вкладке статистики на графиках вы сможете наглядно увидеть свой прогресс.

В дневнике тренировок есть функционал правильного расчета времени занятий: впишите упражнение и количество повторений и подходов, и просто нажмите на старт. FITSIDE сам подскажет вам, в каком темпе выполнять повторения и сколько отдыхать между подходами.

Еще одно удобное приложение для тех, кто решил взять свое питание под контроль. Оно доступно для пользователей и Android, и iOS. В нем, так же, как и в других, можно следить за питательной ценностью продуктов и своим прогрессом в поддержании формы.

Преимуществом приложения разработчики считают каждодневно пополняющуюся базу продуктов, которая содержит более 4 миллионов наименований. Поэтому пользователь скорее всего найдет большинство продуктов и вводить самостоятельно не придется. Также есть сканер штрих-кодов, калькулятор пищевой ценности рецептов и возможность создавать неограниченное количество своих блюд. В приложении содержится 350 упражнений: кардио- и силовые тренировки. Также есть возможность добавлять свои. Еще одно приятное дополнение — возможность синхронизировать личные кабинеты на мобильном телефоне и на интернет-сайте.

Из минусов — в MyFitnessPal существуют встроенные покупки, поэтому некоторые дополнительные функции доступны не всем.

iGym FREE — Дневник тренировок. Журнал упражнений, программы для похудения, рельефного пресса и набора массы. Фитнес и бодибилдинг тренер. Комментарии и обзоры

Наслаждайтесь высокими максимальными переводами в более чем 20 валютах, экономя до 90% по сравнению с местными банками! Дешевый, быстрый способ отправить деньги за границу. Бесплатный трансфер до 500USD!

Приложением пользуюсь больше 8 лет. В целом оно классное, но очень жаль что вы перестали его развивать. По-моему если ввести несколько изменений, то это по прежнему будет лучшее приложение в сети. Так же, я раньше покупал Pro версию, почему-то он не хочет его восстанавливать. Может потому что я сменил почту в своем аккаунте. Пожалуйста, помогите восстановить.

С 24. 02.2021 года при входе в журнал, где хранится весь архив моих тренировок, программа вылетает! Пользовался программой с 2015 года! Теперь никакого смысла от данного приложения нет!

Убогое приложение. Постоянно вылетает

Раньше было более менее нормальное приложение, но сейчас посыпалось. Если таймер отзвенел, ты сделал упражнение, открываешь приложение и он снова повторяется. При включённой музыке таймер по звуку оптимален. Если поставил музыку на паузу и в это время звонит таймер, то с ума можно сойти от громкости Графики не удобные. Надо что-то менять. Но приложение, видимо, забросили. Видимо зря покупал

Программа закрывается во время работы самопроизвольно

Самое то, для тренировок. Составил собственный план и следуешь ему.

Сама не разобралась) помог друг , добавил все упражнения для меня и я просто их делаю каждый раз с постепенным добавлением веса. Спасибо!

Читать еще:  Звездная жизнь звездные похудения

График со статистикой нечитаемый, сделайте вместо системы координат обычную диаграмму график, на подобии екселя.

Очень хорошее приложение, но к сожалению кучу лет нету обновления и поддержки

Жаль разработчик забросил данную программу ((((

приложение работает не стабильно. постоянно вылетает, при этом изменения сохраняются 50/50

Приложение хорошее. Судя по тювсему его перестали обновлять. Купил pro max, а приложение не адаптировано. Очень печально. Придётся пользоваться другим.

Я еще не запускал, но это обновление — лучшие новости сегодня.

Очень удобное, пользуюсь уже несколько лет

Я покупал про версию. Теперь она слетела. Почему и как восстановить ?

Хорошое, но вылетает.

Неплохая программа. Но как добавить пропущенную тренировку в другой день? Не смогла разобраться..

Приложение нравится, у меня работает без глюков, все четко! Пожелание — добавить возможность писать комментарии. 1) и к подходам (например указывать что «последние два повторения — с помощью») 2) и к упражнению (например указывать тренажёр, если два подобных тренажера народную группу мышц, но чуть чуть разные, например жим ногами — платформа катается или по прямой, или по дуге, как маятник) 3) и ко все тренировке (например указывать, что «была утром, мало поел», или наоборот указывать какие доставки принял перед, чтоб все хранилось в журнале тренировок)

С покупкой PRO версии развод, после оплаты ни одна из функций не отерылась.

Приложение вылетает буквально после каждого сета, когда заносишь результаты. Не важно какая модель телефона — ничего не меняется. Разработчики, чтобы вы сексом так долго занимались, как ваше приложение работает без сбоев.

Хорошее, а главное удобное приложение для зала. Очень доволен! Возможно просмотреть всю статистику. Достаточное количество базовых программ! Один минус, во время тренировки частенько вылетает. Это подбешивает.

Не смогла разобраться. Не поминаю по какому принципу считается время, таймер как будто не работает. Ещё программа постоянно вылетает. А вообще все хорошо написано, я имею ввиду по упражнениям какая группа мышц работает, техника выполнения.

Удобное приложение, но каждые пару минут вылетает, сбрасывая введённую информацию. Терпела несколько месяцев в надежде, что исправят, но теперь удаляю.

Я бы не против перейти с бесплатной версии на платную, но: — исчезает статистика предыдущих занятий (в текущей сессии) — нет возможности редактирования уже заведённых упражнений — при добавлении упражнения, заводятся дублирующие хэштэги по группам мышц (программа не даёт выбрать уже имеющиеся варианты, нужно заводить новые) — поиск упражнений работает из рук вон плохо Ну и поддержки ждать, судя по всему, не приходится.

Пользуюсь давно. После обновления IOS до последней версии программа стала постоянно вылетать

К сожалению бани не исправлены. Спустя месяц пользования так и мучаюсь, приложение постоянно вылетает без сохранения. Увы

Приложение хорошее, но при выполнении тренировки через каждые 1-2минуты вылетает и вписанные результаты не всегда сохраняются! Ужасно раздражает. Версия FREE, улучшенная до PRO.

Может приложение и хорошее, но постоянные вылеты бесят(((

При разных обстоятельствах.

Хорошее приложение, но по-моему его пора обновить?!)))

Приложение хорошее но часто вылетает, жду исправление ошибок чтоб купить полную версию!

Читать еще:  Занятия для общего похудения

Pro версия. Удобно всё. Больше года-без проблем. В последнее время вылетает с потерей последних подходов.

давно не обновлялось и постоянно вылетает при нажатии «отдых». Базу упражнений пополнить надо.

Создала тренировку, а как ее начать не разобралась. Выбираю день, выбираю упражнение, вижу количество подходов/весов, но время тренировки не идёт. Очень жаль, приложение выглядит многообещающе. Модель XR.

Постоянно вылетает приложение ,не сохраняя данные! Больше двух подходов нельзя записать ! Прими меры по исправлению ошибок ! Гребаный стыд 🌚

На iOS 13 вылетает

Может стоит пересмотреть расположение этой кнопки? Она в интуитивно неудобном месте находится. Вместо «изменить» упражнение постоянно попадаю на неё. Закончить тренировку хотелось бы в менее часто используемом месте, например в левом нижнем или верхнем углу. Справа в верху в айфонах обычно всякий «выбор» или замена. В целом приложение стоит своих денег, спасибо ребята!👍

Раньше пользовался, было круто, все устраивало, но сейчас пользоваться не возможно, обновлений нет, очень жаль, хорошее было преложения, может мне кто нибудь подсказать хорошую альтернативу?

Не работает. Вылетает и не даёт выбрать день.

Приложение постоянно вылетает

Вылетает постоянно. Купил платную версию. Написал разработчику-молчит. Не тратьте время и тем более деньги.

Приложение нормальное. Но Во время тренировки вылетает приложение не сохраняя последние действие ( количество повторов и вес. Довольно часто это происходит.

Пользовался год, сейчас вылетает постоянно. Разработчики явно Приложение забросили, последнее обновление было сто лет назад. А жаль..

Самопроизвольно закрывается за тренировку раз 10-15, полная дрянь

Интуитивно понятный интерфейс, есть все базовые упражнения в встроенном списке. Один минус из-за которого пришлось отказаться от использования- вылетает при сохранении тоннажа в сетах и не сохраняет тренировку! Разработчики это провал.

Постоянно вылетает и последние данные стираются. В платной тоже самое. Пользоваться невозможно, а так было бы полезным

Последнее обновление 4 года назад. Программа не работает и вылетает. Не тратье ваши деньги

У меня на вводе данных слетает приложение

При нажатии на восклицательный знак в упражнении, постоянно вылетает.

Получите скидку в размере 1866 рублей на первое пребывание в отеле. Получите бесплатный кредит Airbnb на 1.866₽, нажав здесь!

Поправьте на планке время а не кг) поставлю 5)

Простое и максимально удобное приложение. Все в одном месте и ничего лишнего. База упражнений, возможность добавлять свои и составлять программы, ведение журнала тренировок (вес, кол-во повторений по каждому упражнению), статистика. На второй день использования сразу купил платную версию. Отличное приложение!

Отличное приложение, одно из лучших. Рекомендую!

Очень удобное приложение, без багов и косяков! Куплю, если появится возможность хранить журнал в облаке, так как перенести на другое устройство историю тренировок пока невозможно.

Хотите знать, как вы можете заработать 25 долларов, просто зарегистрировавшись? Заработайте $ 25 бесплатно, присоединившись к Payoneer. кликните сюда

Вы можете научиться зарабатывать на рынке Форекс! Станьте клиентом Libertex и практикуйте торговлю на финансовых рынках без риска. Получите бесплатный курс форекс!

Mind Lab Pro повышает производительность и производительность труда с помощью ноотропов для концентрации внимания, многозадачности в условиях стресса, творческого решения проблем и многого другого. Купи сейчас

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector