Заваривание гречки для похудения

Гречневая диета – монодиета. В основе питания лежит только вареная гречка. Методика предусматривает строгое следование, потому не все до конца выдерживают спартанский рацион. По этой причине и были придуманы более деликатные варианты. В них дополнительно введены другие продукты. Но, прежде чем начинать выбор диеты, следует вспомнить, почему же гречка столь полезна.

В крупе достаточно витаминов, растительных белков, углеводов, а жиров, напротив, довольно мало. Поэтому гречка прекрасно усваивается, обеспечивает дополнительный тонус мышц. Гречка содержит фосфор, кальций, калий, цинк, железо и другие элементы, столь необходимые для здоровья.

А еще в гречке немало клетчатки. Один из важнейших ее компонентов –- фолиевая кислота. Это вещество контролирует содержание в крови холестерина, отвечает за хорошее состояние кровеносных сосудов. Если даже кушать гречку чашками, поправиться невозможно.