Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Завтрак помогает для похудения

Лучшая еда для похудения на завтрак – это яйца. Употребляемые в пищу вареные яйца, омлет или жареные яйца являются сытным и питательным приемом пищи, что делает их отличным выбором во время диеты.

Одно большое яйцо содержит всего около 78 калорий, что делает его менее калорийным вариантом, даже с добавлением овощей и растительного масла. В омлете, например, используются три больших яйца, что составляет 240 калорий. Если добавить в рацион еще большую порцию овощей, то получится примерно 300 калорий, и это отличный выбор для начала дня.

Разумное употребление растительного или сливочного масла, скажем, одной чайной ложки, добавляет около 50 калорий к еде. Они также очень сытные, то есть те, кто их ест, реже тянутся к сладкой закуске до обеда. Яйца питательны благодаря высокому содержанию белка. Белок, как известно, снижает аппетит и увеличивает сытость.

Добавить комментарий

vpravda.ru в соцсетях

Открытие группы ученых из Тель-Авивского университета в Израиле не вызовет на вашем лице ничего, кроме улыбки. Научное исследований израильских специалистов пришло к выводу, что употребление шоколада во время завтрака помогает похудеть.

Да, это не сон! Но, разумеется, вы не должны поглощать шоколадные десерты без ограничений. Обратите внимание, что совокупная энергетическая ценность вашего завтрака не должна превышать 600 калорий. Обычно в 100 граммах шоколадного торта, покрытого глазурью, содержится 370 калорий. Удобно считать, если покупать 800-граммовый торт и делить его на 8 равных частей.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Жить здорово неделя похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector