Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зажигательного танца для похудения

Опытные участники класса Zumba сравнивают тренировки с праздником жизни, на котором они получают мощную эмоциональную разрядку, массу позитивных впечатлений и великолепную спортивную форму.

Зумба сочетает в себе классические фитнес упражнения и элементы латиноамериканских танцев: самбы, сальсы, фламенко и многих других зажигательных ритмов.

Во время занятий прорабатываются все мышцы тела, а организм получает кардио-нагрузку высокой интенсивности. Зумба — идеальная методика танцевального фитнеса для всех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, обрести стройное, подтянутое тело, укрепить иммунитет и конечно, избавиться от стресса.

Откуда взялась зумба

Зумба возникла случайно. Однажды Альберто Перес, по своему роду деятельности хореограф, забыл музыкальные записи, которые использовал для уроков. Чтобы не срывать тренировку, он использовал кассету из своего авто, и провел урок под жаркие ритмы из Латинской Америки, а привычные элементы дополнил другими из сторонних танцев. Занимающимся так понравился урок, что Перес снова и снова повторял его, и снискал популярность среди обычных людей и звезд, а к 2011 году танец зумба превратился в официальный бренд.

Зажигательного танца для похудения

Зумба Фитнес (Zumba Fitness), еще совсем недавно появившись среди множества подобных программ для похудения и поддержания здоровья в тонусе, постепенно выходит в топ. Не удивительно, что Зумба Фитнес прорвался на первые места в топе фитнес комплексов, ведь это реально «обалденная» программа, сочетающая в себе веселую латиноамериканскую музыку, зажигательные танцы и не слишком сложные упражнения и танцевальные па, хорошо поставленные хореографом по имени Альберто Перес.

«Обалденной» её считают потому, что во время простых, но прекрасно смотрящихся танцевальных движений и хореографических па, так хорошо худеть, весело и не прикладывая к этому больших усилий.

Как возник Фитнес Зумба.

Предлагаем вам ознакомиться с удивительной новинкой в уроках и программах похудения, которая появившись совсем недавно, стала, фигурально выражаясь, сотрясать большинство фитнес клубов страны от наплыва желающих.
Таков Фитнес Зумба — уникальная танцевальная и спортивная программа, разработанная известнейшим профессиональным хореографом и танцором Альберто Пересом. Для неискушенного зрителя хореография и постановочные элементы этого спортивного фитнес — танца выглядит как сочетание нескольких стилей, даже как некоторое нагромождение стилей. В Фитнес Зумбу органично вплетены: хип-хоп, мамба, сальса, регги, индийские танцы, маренги, самба и, даже восточный танец живота.
Существует устоявшаяся легенда о Фитнесе Зумбе, что эта новомодная разновидность фитнеса для похудения была непроизвольно изобретена танцором из Колумбии. Как-то хореограф забыл кассету с записью музыки для занятий, и ему пришлось брать случайную запись и импровизировать в танце под нее.

Результатом этой импровизации и стала хореография и набор упражнений, известная как Фитнес Зумба. Этот фитнес вынужденно сочетает невероятный по разнообразию набор стилей и направлений в танце.

Что дает программа Фитнес Зумба для похудения.

После того как Фитнес Зумба в первом исполнении была записано на видео и выложена в интернет, буквально за пару месяцев фитнес бестселлер разлетелся по всему свету. Это уже потом специалисты подсчитали, что в результате всего одной тренировки, даже неподготовленный человек тратит и сжигает от 500 до 1000 калорий. А при увеличении интенсивности и амплитуды движений продвинутый пользователь фитнес курса начинает тратить 800-1300 калорий. Так, не слишком напрягаясь, получая удовольствие от танца, можно похудеть на 3-5 кг в неделю при ежедневных занятиях. Обычная стандартная тренировка, основанная на этой разновидности фитнеса, представляет собой целую систему уникальных спортивных упражнений, встроенных в танцевальные па, которые включают в себя одновременно и элементы танца, и аэробику, и дыхательную гимнастику. Таким образом, адепты Фитнеса Зумба кроме стабильного похудения, еще и тонизируют самочувствие и оздоровляют весь организм. Но для желающих похудеть эта программа фитнеса просто квинтэссенция положительных эмоций, сопряженных с великолепным результатом сброса излишков веса.

Читать еще:  Интересный занятия для похудения

Можно ли заниматься «обалденной» Зумбой дома.

У этого вида фитнеса есть еще одно немаловажное преимущество. Программа Зумба по праву называется интернет — сообществом «обалденной», поскольку не включает в себя использование каких-либо дорогостоящих тренажеров и гимнастических снарядов. Она доступна каждому при минимальном уровне затрат. Не хотите посещать фитнес клуб? Без проблем, практикуйтесь на дому, ведь все оригинальные движения и упражнения Зумбы нетрудно выучить, запомнить и в точности воспроизвести самостоятельно, например перед зеркалом.

С программой Фитнес Зумба каждая любительница подвижных и зажигательных танцев, имеющая проблемы с лишним весом, без легко и без затей может совместить приятное с полезным. Видимый эффект от тренировок по программе Фитнеса Зумба, проявляется в районе талии уже через пару недель, а точную динамику можно наблюдать на весах ежедневно. Недаром эту фитнес программу Зумба в просторах интернета называют «обалденной». Желающим легко и быстро похудеть женщинам не стоит забывать и о правильном питании. При этих двух условиях, фитнесе и легкой диете, лишний вес будет потерян вами навсегда.

Почему носить одежду секонд хенд не зазорно здесь. О выгодах качественной одежды секонд хенд.

Купить KetoBiotic капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Танцевальное направление для всех девушек и женщин, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и красоты

Польза и положительный эффект, который приносят подобные уроки, не станут открытием. Сложно придумать другой такой же эффективный способ, который снимет стресс, поднимет настроения после долгого трудового дня, зарядит положительными эмоциями, подарит стройный силуэт! Хотите заняться данной активностью, но не знаете, куда обратиться? Танцевальные направления в Минске в клубе Лиса — это то, что Вам нужно!

Для того, чтобы начать посещать данные уроки, не нужно практически ничего: удобная спортивная одежда, обувь, час свободного времени, а также готовность к чему-то новому! Мы предлагаем на выбор 4 танцевальных направления:

Читать еще:  Звезды которые изуродовали себя похудением

Мы предоставляем возможность выбрать то, что наиболее подходит под Ваш характер, темперамент. Каждый из классов ведет опытный педагог, который с радостью подарит Вам новые навыки.

Вот только немногие из всех плюсов, которые можно выделить, посетив студию танцев в Минске:

  • Ваше тело становится гибким и пластичным;
  • занятия танцами ускоряют обменные процессы, а также являются отличным способом держать вес под контролем — ведь на данных уроках Вы сжигаете массу калорий;
  • это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • танец — замечательный способ лучше узнать себя, овладеть своим телом, снять стресс, наполниться положительными эмоциями, разгрузиться после долгого дня.

Кому подойдут групповые занятия танцами в Минске?

Абсолютно каждому! У этого прекрасного вида физической активности практически нет противопоказаний, разве что сердечно-сосудистые нарушения и проблемы с суставами. Возраст, в котором можно присоединиться к группам, не имеет ограничений.

Занятия танцами сделают любую девушку уверенной в себе, помогут раскрыть чувственность и сексуальность, позволят избавиться от стеснения и смущения. Кроме того, подобная активность является отличным антистрессом, что в условиях жизни мегаполиса является необходимостью.

Помните о том, что наше тело больше всего любит двигаться, а что может быть прекраснее, чем движение тела в танце? Будь то плавные комбинации из восточных танцев и женской пластики или энергичные связки зумбы и танцевальной аэробики.

Похудение с помощью танцев.

Разве можно придумать что-то более приятное, чем проводить время в безграничном удовольствии и при этом получать видимые результаты в снижении веса? Кажется, танцы созданы для тех, кто не любит тяжелые физические нагрузки и изнуряющие диеты!

Хотите похудеть, подтянуть свою физическую форму, выносливость? Студия танцев в Малиновке и Серебрянке поможет вам в этом! Никогда прежде не занимались физической активностью или не пробовали данное направление? Не беда! Наши опытные педагогизнают подход абсолютно к любому клиенту. Попробуйте разные направления и выберете то, что подходит именно Вам.

Спектр занятий, которые проводит наш центр, очень широк. Ознакомьтесь с расписанием, чтобы выбрать занятие, подходящее Вам по времени. На сайте также есть раздел с ценами, а если у Вас останутся какие-либо вопросы — смело оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами. Не забывайте также, что первое занятие в нашем клубе мы дарим вам абсолютно бесплатно!

килограмм жира в среднем сбрасывают все наши клиенты каждый месяц

Зумба-фитнес — польза в каждом движении

Каждая тренировка — буря эмоций и водоворот активных движений, словно вы на вечеринке друзей и сами не замечаете как пролетает время и исчезают лишние калории. Присоединяйтесь к нашей команде — ощутите волшебство зумбы на себе:

  • зумба для похудения — танец активизирует метаболизм, развивает чувство ритма, делает тело выносливым, пластичным и помогает проработать максимум мышц. Одно занятие по затраченным калориям легко приравнять к 2 часам пробежки — совершая танцевальные па, вы теряете свыше 700 ккал;
  • зумба для настроения — двигаясь под заводную современную музыку, вы окунаетесь в мир ритмов и солнечных бликов. Время летит незаметно, а настроение после тренировки показывает +1000 баллов;
  • зумба для начинающих — занятия построены легко и доступно, даже для начинающих зумба окажется чем-то родным, уже после первого занятие вы поймете, что движения подвластны вашему телу, а вокруг новые друзья и любители танцевальных ритмов.
Читать еще:  Ешь чечевицы при похудение

Зубма просто идеально подойдет для вас, если:

  • у вас прекрасное чувство ритма или вы хотите развить в себе эту способность;
  • вы отдаете предпочтение активным тренировкам, где нет времени соскучится и работает все тело;
  • занятия укрепят сердце и сосуды, помогут развить иммунную систему и органы дыхания;
  • поднимут эмоциональный фон и жизненный тонус на новый уровень;
  • активные движения раскрепощают, придают уверенности в себе и возможностях собственного тела.

Противопоказаниями для посещения уроков Зумба могут стать:

  • Повышенное артериальное давление или серьезные заболевания сердца и сосудов;
  • Послеоперационный период или восстановление после травм;
  • Серьезные заболевания костей или суставов;
  • Активная стадия нервных заболеваний.

Зумба для похудения — зажигательная альтернатива аэробике и бегу!

Почему многие выбирают зумбу для похудения?

Потому что zumba, в первую очередь — это аэробная нагрузка. А как всем известно, для быстрого похудения нет ничего лучше, чем доступ кислорода. Ведь для сжигание организмом жира кислород — это обязательное условие.

Интенсивность занятий зумбой повышает пульс и держит его в кардио зоне, в которой очень хорошо сжигаются жировые отложения.

Зона жиросжигания на занятии зумбой наступает тогда, когда ваш пульс находится в диапазоне 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений и все о кардио зонах можно прочитать здесь.

Первые 20 минут занятия зумбой, как и при других видах фитнеса, вы тратите глюкозу и гликоген из мышц и печени. Только затем организм начинает брать энергию из жировых накоплений. И тут очень важен правильный пульс. Благодаря зажигательной музыке ваш пульс учащается и доходит до зоны жиросжигания.

Методика занятий зумбой для похудения не позволит вашему пульсу подняться выше. Пульс на протяжении оставшегося времени занятий будет оставаться в нужной зоне. Вы двигаетесь и танцуете, а процесс жиросжигания работает.

За 50 минут занятия вы сможете сжечь от 400 до 600 ккал. При том, что вы будете это делать с огромным удовольствием.

Зумба для похудения прекрасно подойдет тем, кто не любит заниматься бегом или кому надоело выполнять однообразные упражнения на аэробике.

Зумба — это фитнес для развлечения и здоровья. И отличный способ похудеть.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector