Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Женское тело после похудения

Путь к красивому телу лежит через знания: как правильно подготовиться к пластической операции после похудения

  • 1 Почему Елене пришлось бороться с лишним весом
  • 2 Операция, которой не было
  • 3 Комплексный подход к работе над телом
  • 4 Трансформация у доктора Тумакова
  • 5 Что будет дальше?

↑ Почему Елене пришлось бороться с лишним весом

– Моё тело никогда не было идеальным. В 12 лет я весила 100 килограммов. Можете представить, насколько «полноценно» чувствует себя подросток с таким весом. И хотя сверстники не травили меня до смерти, комплексы из-за внешнего вида и растяжек стали фоном повседневности.

В 14 лет я осознала, что с этим нужно что-то делать. Начала заниматься плаванием и борьбой, позже – шейпингом и танцами. В университете к спорту прибавились диеты, и в мой рацион вошли огурцы с куриной грудкой. Усилия дали плоды: я похудела до 85 кг и благодаря тренировкам смогла удержать вес. Занятия борьбой укрепили мою уверенность в себе. Я почувствовала себя сильной и психологически адаптировалась к весу.

В 21 год я переехала в Одессу, и мой рацион стал более расслабленным. Я вела активную жизнь: ходила в походы, занималась велоспортом и картографией катакомб – но это не помогло сохранить вес, и я разъелась до 100 кг. Потеряла все мышцы, которые сформировались на борьбе, тело стало рыхлым.

↑ Операция, которой не было

Спустя несколько лет я вернулась в Москву и устроилась на работу в сеть фитнес-клубов. С этого момента начались активные действия по возвращению формы. Это была настоящая война с лишним весом: я считала калории и убивалась на кардиотренировках. В итоге похудела до 85 кг. В это же время я начала читать статьи по пластической хирургии и с осторожностью обдумывать идею об абдоминопластике.

«Фартук» у меня был с детства, и, конечно, мне хотелось от него избавиться. Но я понимала, что просто отрезать кусок живота не получится: сначала нужно похудеть. Кроме того, мне было недостаточно скорректировать только область живота: хотелось поработать над фигурой в целом. Как человек, который всю жизнь занимался спортом, я не оставляла амбиций иметь не только стройное, но и подтянутое упругое тело.

Но сколько бы я ни занималась, мне не хватало методичности и знаний, чтобы похудеть. Я зависла на 84 кг и дальше сдвинуться не могла. Даже начала думать, что стоит все же отрезать этот ужасный живот и удержать вес на 80 кг. Такой компромисс. В итоге я оставила эти мысли, так как операция стоит немало, а результатом я всё равно буду не до конца довольна.

↑ Комплексный подход к работе над телом

Работа в фитнес-сети была настоящей любовью. Но в какой-то момент там начались проблемы, и мне пришлось принять решение об увольнении. Я сильно переживала, начала заедать стресс и снова располнела до 97 кг. Когда вопрос с работой остался позади, я посмотрела на себя в зеркало и осознала, что к 30 годам так и не пришла в желаемую форму, хотя приложила много усилий. Поэтому решила обратиться профессиональной помощью.

  • Сначала я проработала с психологом проблемы заедания стресса и компульсивного переедания: на это ушел всего месяц. Главное – доверять специалисту и выполнять все рекомендации без исключения.
  • Следующим шагом стало участие в оздоровительном проекте Physical Transformation. Это курс, в основе которого лежит научный подход к похудению. В нём есть элементы физиологии, нутрициологии, биохимии. За 4 месяца я изменила рацион и изучила всё, что нужно знать о питании. Научилась худеть, удерживать вес и набирать мышечную массу. За год я похудела с 95 до 75 кг. Сейчас я понимаю, что моя проблема была не в силе воли, а в отсутствии знаний и системности. Можно, конечно, завязать ягодицы в узел, но с этим далеко не уедешь и не удержишь вес. Случится стресс или даже отпуск «всё включено» – и килограммы снова вернутся. Когда у человека большое количество лишних килограммов: не 5, а 15-30 кг – кважно подходить снижению веса с умом и быть готовым к длительной работе.
  • Мне удалось получить устойчивый результат, и я приступила к следующей фазе преображения. Начала с большим пристрастием изучать информацию про абдоминопластику, и именно в этот период увидела объявление о конкурсе: можно было выиграть комплекс операций после похудения у ведущего пластического хирурга клиники FrauKlinik Глеба Игоревича Тумакова. Среди участниц были женщины, которые сбросили большой вес: кто-то – 50 кг, а кто-то – 90 кг. Моё похудение было не таким ошеломительным, но я всё равно подала заявку. И меня выбрали! Я даже не могла мечтать о том, что однажды смогу стать обладательницей нормального женского тела. Для меня это настоящий подарок судьбы!
Читать еще:  Заговоры привороты для похудения

↑ Трансформация у доктора Тумакова

– В процессе общения с Глебом Игоревичем я поняла, что это очень хороший хирург. Он не приукрашивает действительность и говорит правдиво, что можно сделать, а чего нельзя. Мне импонирует такая прямота. И Глеб Игоревич не боится сложных случаев: к нему приходят взрослые женщины с недостатками лица и фигуры, и он ювелирно и деликатно работает с их внешностью.

В итоге мне сделали абдоминополастику, брахиопластику (подтяжку кожи рук) и подтяжку груди с эндопротезированием. Результаты операции мне очень нравятся, даже в самых смелых ожиданиях я не рассчитывала на такую красоту.

Некоторые моменты особенно радуют меня, например, очень аккуратно и красиво сделан пупок, его не отличить от естественного. Я видела много разных работ других специалистов: пупок мог быть выпуклым или вывернут швами наружу, мог плохо заживать, быть слишком маленьким или чересчур большим. Я не особо переживала, так как в моем случае любые изменения были бы хороши, но пупок превзошел все ожидания!

Сама операция прошла для меня легко. Я уехала на следующий день на такси без помощников, а через неделю уже вернулась к пешим прогулкам по 10 000 шагов. Спортом продолжила заниматься с разрешения Глеба Игоревича через месяц. К тому моменту все швы зажили и ничего не болело. Я хожу на силовые тренировки в тренажерный зал и прекрасно себя чувствую.

Дискомфорт в груди, связанный с установкой имплантов, ушел через 2 месяца. Сейчас прошло уже 4 месяца, и по ощущениям организм полностью восстановился. Я быстро привыкла к новой форме и уже забыла, что раньше моё тело было совсем другим. Каждый день я смотрюсь в зеркало и улыбаюсь. Мне нравится моя фигура, даже несмотря на то, что ещё есть над чем работать. В моём случае пластика действительно принесла счастье и гармонию.

Читать еще:  Использование магнитов для похудения

↑ Что будет дальше?

– Сейчас я продолжаю худеть и хочу в 2021 году дойти до 65 кг. Если мне понравится результат, то планирую удерживать этот вес всю жизнь, одновременно работая над качеством тела.

Женщинам, которые борются с лишним весом и задумываются о пластической операции, я бы посоветовала не гнаться за быстрыми результатами. Путь к красивому телу не бывает коротким. Важно разобраться в вопросе, чтобы научиться контролировать вес.

Если вы идёте к пластическому хирургу, потому что вам не хочется худеть или заниматься спортом, то, скорее всего, результат вас разочарует. Я убеждена, идти нужно в хорошем устойчивом энергетическом состоянии, когда вы довольны собой и уже сделали всю работу со своей стороны, а задача хирурга – доделать то, что не в ваших руках. Если вы находитесь в гармонии с собой, то пластическая операция обязательно даст положительный эффект!

Тумаков Глеб Игоревич
Ведущий пластический хирург Frau Klinik, эксперт проекта «Перезагрузка» на канале ТНТ

Елена прошла сложный и интересный путь к желанному весу, и при этом сохранила позитивный настрой. Это очень важно. Мы нашли общий язык. Запросы Елены совпали с моими возможностями и принципами, и это сыграло важную роль в том, что я выбрал именно её победительницей конкурса.

От чего зависит размер груди

Ключевым фактором, в первую очередь влияющим на внешний вид бюста, является наследственность. Как были сформированы молочные железы у вашей мамы или бабушки, так они будут сформированы и у вас. Грудь на 10% состоит из молочных желез, размер которых нельзя увеличить самостоятельно, и на 90% — из жировой прослойки.

Именно от объемов этой прослойки целиком и зависит размер. Следовательно, при уменьшении объемов тела, при сжигании всего лишнего жира, грудь тоже неизбежно уменьшается. То есть при похудении бюст, как не крути, становится меньше.

Другой важной составляющей женской груди считаются Куперовы связки: они поддерживают грудные железы, сохраняют их форму и тонус. Однако с возрастом эти связки имеют свойство растягиваться. Почему? У одних женщин это происходит из-за родов, у других — из-за экстремально быстрого похудения, у третьих — из-за слишком активных физических упражнений.

Особой отличительной и ненавистной женщинами чертой связок Купера является их неспособность к восстановлению. То есть, как они однажды растянулись, в таком виде и останутся навсегда.

Рекомендации по сохранению

Но похудеть так, чтобы грудь осталась на месте можно, если соблюдать 5 основных правил:

  • носить поддерживающее белье;
  • регулярно делать массаж (гидромассаж);
  • выполнять правильные упражнения;
  • составить сбалансированный рацион питания;
  • ухаживать за грудью до, во время и после похудения.

Польза планки для организма

Несмотря на внешнюю простоту, планка оказывает колоссальное влияние на все тело. Она задействует глубокие мышцы корпуса, развивая физические возможности организма. Именно планка поможет вам отжаться от пола или подтянуться на турнике рекордное количество раз, а также сделает пресс железным. Многие делают планку для похудения живота и добиваются лучших результатов, чем те, кто делает скручивания.

Посмотрим, какую впечатляющую пользу приносит планка организму:

  • Укрепление мышц кора, что сделает ваше тело сильнее и выносливее;
  • Улучшение осанки;
  • Приведение в тонус мышц спины, ягодиц, плечевого пояса;
  • Ускорение обмена веществ за счет стимуляция кровообращения в мышцах;
  • Снижения рисков заболеваний и травм спины;
  • Развитие баланса;
  • Нормализация эмоционального состояния за счет улучшения мозгового кровообращения.
Читать еще:  Имбирь для похудения что еще делать

Планка – это не только изометрическое (статическое), но также силовое упражнение, что и обуславливает ускорение обмена веществ, которое продолжается не только во время тренировки, но и в состоянии покоя.

Можно ли с помощью планки уменьшить живот?

Многие ищут, как делать планку для похудения живота для начинающих, интуитивно понимая, что это упражнение лучше всего укрепляет мышцы живота.

Но мышцы-то укрепляет, но от жира вряд ли избавит, хотя бы потому, что планка сжигает совсем немного энергии – 5 ккал за 1 минуту. Даже если вы будете делать ее по 5 минут в день, то сожжете всего 25 калорий, а это даже меньше, чем в чашке кофе с молоком.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что выполняя только одну планку в день, вы не изменитесь существенно. Но если делать целый комплекс упражнений, в который будет входить и планка, то шансы уменьшить живот увеличиваются.

Так почему же многие ищут, как делать планку для похудения живота для начинающих? Все дело в эффективности этого упражнения для укрепления глубоких мышц брюшной полости, за счет чего живот действительно подтягивается и выглядит гораздо лучше при условии ежедневной практики минимум по 5-10 минут в день.

Поможет ли планка похудеть?

Кто из нас не наслышан о волшебных свойствах планки как упражнения для похудения, хотя они, мягко говоря, преувеличены. Статика направлена на развитие постуральных мышц тела, которые ответственны за физическую силу и выносливость. Статические упражнения потребляют минимум калорий, а жиросжигание зависит от усиленного расхода энергии.

Так что следует констатировать, что от одной только планки вы не похудеете, но сможете укрепить глубокие мышцы тела, развить выносливость и силу, что является неплохим бонусом.

Важно! Так какова эффективность планки для похудения? В целом, упражнение оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, а в комплексе позволяет значительно сбросить лишний вес и улучшить физическую подготовку.

Диета Надежды Михалковой: мнение диетологов ^


Как выглядит сейчас Надежда Михалкова: фото
Система питания Надежды Михалковой, по отзывам медиков, составлена без нареканий, но стоит учитывать, что быстро снизить вес на ней не получится. Чтобы получить максимальный эффект, помимо соблюдения диеты, рекомендуется добавить занятия спортом.

Отзывы наших читательниц

«Без особых проблем сижу на этой диете вот уже год, все устраивает. Голодом себя не мучаю, а вес уходит. За это время сбросила 30 кг, и до идеальной фигуры осталось убрать всего 10 кило»

«Не могу сказать, что Надя Михалкова стройная, но фигура у нее нормальная – не худая, но и не толстая. Думаю все же попробовать ее диету – интересно, что из этого получится»

«Я подписана на Михалкову в Инстаграме, и не перестаю восхищаться ее красивой внешностью. Пожалуй, надо перенять у нее пару приемчиков и воспользоваться ее диетой, чтобы привести себя в порядок хотя бы к следующему лету».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector