Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Женское здоровье при похудении

Женское здоровье и лишний вес

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет избыточный вес и ожирение эпидемией XXI века. До 50% населения развитых стран имеют лишний вес. А это не только приносит психологический дискомфорт, но и в первую очередь, губительно для здоровья. Высокая масса тела влечёт за собой повышенный риск развития заболеваний сердца, сосудов, эндокринной системы. И отдельно хотелось бы сказать о прямой связи лишнего веса с гинекологическими заболеваниями и нарушением репродуктивного здоровья у женщин.

Как понять, есть ли проблемы с весом?

Один и тот же вес для разных людей может быть как нормальным, так и ненормальным. В женском организме в норме содержится больше жира, чем в мужском, так как жировая ткань – это важный источник эстрогенов, женских половых гормонов, участвующих в регуляции овариально-менструального цикла. Жировая ткань в женском организме должна занимать не более 25% массы тела.

Универсальный и надёжный способ определить нормальные значения веса для себя – это расчёт индекса массы тела (ИМТ). Он равен массе тела в килограммах, поделенной на возведённый в квадрат рост в метрах. Норма ИМТ – 18-25.

Универсальный и надёжный способ определить нормальные значения веса для себя – это расчёт индекса массы тела (ИМТ). Он равен массе тела в килограммах, поделенной на возведённый в квадрат рост в метрах. Норма ИМТ – 18-25.

Например, при росте 168 см и весе 66,5 кг, ИМТ составляет 66,5/(1,68*1,68); 66,5/2,8224 = 23,56, что является нормальным показателем.

ИМТ от 25 до 30 говорит о наличии избыточного веса. ИМТ более 30 – об ожирении, которое считается заболеванием, наряду с гипертонической болезнью, сахарным диабетом и другими хроническими болезнями. При этом важно при оценке килограммов опираться не на собственные ощущения, а именно на ИМТ. Понятия «избыточный вес» и «ожирение» применимы, только если ИМТ превышает 25.

Как же проблемы с весом отражаются на женском здоровье?

Как сказано выше, жировая ткань принимает участие в выработке гормонов и регуляции половой функции женщины. Как недостаток эстрогенов из-за дефицита массы тела, так и избыток вследствие ожирения, нарушает нормальную работу половых желёз. Жировая ткань может не только влиять на гормональный фон организма, но также и сама зависима от гормонов. Таким образом, нарушение веса может возникать вследствие гормонального дисбаланса в организме, либо, наоборот, имеющееся ожирение может приводить к нарушению работы эндокринной системы.

В гинекологии избыточный вес ассоциируется с такими заболеваниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и метаболический синдром. Эти заболевания сопровождаются:

· нарушением менструального цикла;

· более высоким риском бесплодия и невынашивания беременности.

Избыточное и нездоровое питание, недостаточная физическая активность, курение, психические стрессы способствуют развитию заболеваний репродуктивной сферы. Причем образ жизни оказывает существенное влияние на работу яичников и эндокринных органов независимо от того, есть ли наследственная предрасположенность к развитию этих заболеваний. Пусковым фактором болезни может стать психоэмоциональный стресс, травма, искусственный аборт.

Женщины с ожирением находятся также в группе риска по развитию эндометриоза, миомы матки, гиперплазии эндометрия, так как эти заболевания имеют тенденцию развиваться на фоне нарушенного гормонального баланса. А ожирение как раз создаёт такой фон. Особенно важен вопрос массы тела для женщин, которые хотели бы иметь ребёнка. При ожирении беременность может протекать значительно сложнее: ребенку может не хватать питательных веществ, матка может оказаться зажатой жировыми отложениями и так далее. Также стоит учитывать затрудненное кровообращение у излишне полных людей: питать кровью ещё и ребенка может оказаться затруднительно. Избавляться от лишнего веса – можно, нужно и попросту необходимо

Что делать?

Прежде всего нарушение менструального цикла, бесплодие, невынашивание беременности – это повод для консультации гинеколога и эндокринолога, независимо от массы тела.

Если поставлен диагноз СПКЯ или метаболический синдром, одной из целей лечения будет нормализация веса, так как зачастую именно излишняя жировая ткань способствует дисбалансу гормонов и нарушению репродуктивной функции.

Избыточный вес и ожирение, не сопровождающиеся нарушением женского здоровья, – явление временное, поэтому поддержание ИМТ в пределах нормальных значений – залог женского здоровья.

Повышению массы тела способствуют: стрессы, жирная, сладкая, высококалорийная пища, низкая физическая активность/

Нормализации массы тела способствуют: достаточное количество сна, соблюдение режима дня и питания, пища, богатая белком и клетчаткой, достаточная физическая активность.

Снижение массы тела – это цель, которую далеко не все способны достигнуть в одиночку, без дополнительной помощи.

Именно поэтому дополнительные средства, облегчающие похудение, оказываются необходимы практически каждому, кто решил достигнуть здоровых цифр веса.

Можно действовать в нескольких направлениях:

  • снижать чувство голода,
  • ускорить метаболизм,
  • сжигать имеющиеся жиры,
  • блокировать усвоение жиров, поступающих с пищей.

По всем этим направлениям работает нутрицевтик «Блокатор калорий» от МейТан. Он, в отличие от всех остальных БАДов и препаратов для похудения, помогает сжигать жиры и ускоряет метаболизм, не оказывая побочного эффекта. Что может быть проще, чем растворить порошок в 150 мл теплой воды и выпить перед едой? При этом вы отметите уменьшение чувства голода, более быстрое насыщение, а уходящие объёмы будут радовать вас каждую неделю. Курс составляет 1 месяц, при этом принимать «Блокатор калорий» можно как 1 (перед ужином), так и 2 раза в день (перед обедом и ужином).

Отдельно хотелось бы отметить тех женщин, чей лишний вес появился после рождения ребенка. В большинстве случаев это связано со снижением уровня тестостерона, особенно если возраст приближается к 40 годам. В этом случае оптимальный результат даст нутрицевтик «Метаболизм и энергия», который приводит уровень тестостерона к норме. Не стоит бояться «превращения в мужчину»: в женском организме тестостерон отвечает за красивое, подтянутое тело, энергичность и сексуальное желание. Поэтому, если после беременности наряду с лишними килограммами вы стали отмечать апатию, снижение либидо, ваш главный помощник – «Метаболизм и энергия». Принимать его следует по 1-2 шт. в день, разведённым в 200 мл теплой воды перед едой в течение 20 дней.

Читать еще:  Жевательная пластина для похудения

Диеты и женское здоровье: профессиональный подход

Интернет разрывается от жалоб вечно худеющих девушек и «диванных» диетологов, которые приходят к ним «на помощь». К сожалению!Кстати, интересный факт, желающие сбросить пару килограммов проводят больше времени в интернете, чтобы прочитать про очередную «супер эффективную японскую диету», вместо того, чтобы грамотно заняться вопросом снижения веса и обратиться к специалисту.

Кому это надо?

Сомнения о своей привлекательности приходят еще в школьном возрасте. Девочки начинают чаще общаться не только с подружками, но и с мальчиками. Гормоны начинают «щекотать» нервы. Мальчики в этот период еще не знают, что самый привлекательный орган человека — его мозг и отдают предпочтение внешнему виду девочек. Девочки, в свою очередь, ищут способы понравиться мальчикам, порой радикальные. Модели, звезды телевидения и другие медийные персоны «диктуют» моду на худобу и предлагают сотни и тысячи диет. Только маленькие девочки еще не знают, что эти люди не занимаются самолечением, а обращаются к специалистам. Ведь их здоровье — их «хлеб» (Да-да, именно здоровье, и только потом красота!). Но потребность в мужском внимании у девочек выше их здравого смысла, и последние открывают браузер и ищут ответ на тот самый извечный вопрос «как похудеть за n количество дней».

Модные направления в похудении

Современные радикальные способы снизить вес представлены в следующих формах:

монодиеты (употребление одного продукта);

питание с исключением или снижением жиров;

употребление медицинских препаратов;

жесткое ограничение количества калорий в ежедневном рационе.

Неужели среди такого разнообразия ограниченных форм питания нет правильной диеты? А дело здесь не в «правильности», а в том, что необходимо ИМЕННО ВАМ. Только специалист сможет определить для вас программу питания, исходя из результатов диагностики. Не все об этом знают или не хотят принимать во внимание, отсюда и последствия.

А что потом?

Самые распространенные диеты базируются на принципе отказа от продуктов, которые могут якобы привести к набору веса. Чем опасно ограничение в питании?

«Недостаток витаминов, микроэлементов и правильной пропорции белки-жиры-углеводы может стать причиной бесплодия!», — предостерегает Ирина Александровна. Отказ от жизненно необходимых питательных веществ серьёзно отразится на здоровье девушек и женщин. Предположим, вы решили попробовать на себе очередную жесткую диету. Будьте готовы, что диеты оказывают негативное влияние как на психологическое состояние, так и на работу органов. Отсутствие менструации сначала покажется вам пустяком. А потом изнуряющие диеты просто перевернут вашу жизнь с ног на голову, когда вы захотите стать счастливой мамой, но не сможете. А все почему? Потому что на определенном этапе своей жизни решили скорректировать свою фигуру без профессионального наблюдения.

«У меня была пациентка — принципиальная вегетарианка. Тем не менее, она успешно забеременела и родила. Но только благодаря индивидуальной системе питания, которая была разработана с учетом особенностей организма и беременности совместно со специалистами», — отмечает Ирина Александровна.

Что происходит в результате длительного ограниченного питания?

Замедляется и нарушается обмен веществ. Недостаток питательных веществ как сигнал для организма — наступили «тяжелые времена». Поэтому после окончания диеты девушки часто наблюдают быстрое возвращение к исходному весу. Организм накапливает жиры, когда чувствует недостаток пищи, как ни парадоксально;

Страдает нервная система. Жиры, белки и углеводы — необходимые элементы для построения наших клеток и синтеза гормонов, в том числе половых. Лишь на первых порах голодания человек чувствует состояние «эйфории». Через 2-3 недели (а иногда и раньше) на смену приходит раздражительность, замедленная реакция, подавленность.

Жесткая диета и резкое снижение веса приводят к «растяжкам» на коже, от которых избавиться крайне сложно. Не слишком привлекательно звучит, не правда ли?

Грамотный подход к своему организму

В домашних условиях

регулярное полноценное питание 5-6 раз в день небольшими порциями;

употребление 1,5-2 л воды в сутки;

разгрузочные дни 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ;

определение анализа состава тела с помощью аппарата «Медасс»;

комплексная диагностика: общий анализ крови, анализ уровня сахара в крови, анализ гормонов щитовидной железы;

составление индивидуальной программы питания с учетом особенностей организма пациента;

витаминотерапия, физиолечение, рефлексотерапия;

контроль результатов и состояния организма в долгосрочном периоде

Если вы действительно страдаете от лишнего веса, лечение нужно начинать именно с изменения восприятия себя, еды и окружающего мира! Когда вы понимаете, что похудение нужно ИМЕННО ВАМ, не соседке и не коллеге по работе, то процесс лечения значительно облегчается.

Профессиональную помощь в решении данного вопроса можно получить у диетолога, гинеколога, психолога и физиотерапевта. Комплексный подход к оздоровлению всегда дает максимальные результаты.

Диетология — это творческая совместная деятельность врача и пациента. Если пациент доверяет врачу и не занимается самолечением — результат не заставит себя ждать!

Для тех, кто не планирует детей

Возможно кто-то скажет «Подумаешь, а я и не планирую рожать детей. Так что для меня – лишний вес – прекрасный контрацептив». Увы, но риск бесплодия – не единственная проблема, с которой сталкиваются женщины с лишним весом. По словами нашего эксперта избыток эстрогена может стать причиной образования миом, гиперплазии эндометрия, полипов эндометрия и шейки матки, дисплазии эпителия шейки матки и др.

Нужно ли напоминать о проблемах с инсулином, которые часто возникают вместе с лишним весом и приводят к развитию не только сахарного диабета II типа, но и к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Польза перепелиных яиц для женщин в косметологии

Такой продукт приносит много пользы для женского здоровья. Можно отметить, что прием:

· улучшает состояние дермы и волос;

· улучшает деятельность головного мозга;

· задерживает процесс старения;

· улучшает функцию органов кровообращения;

· понижает уровень холестерина в крови;

· укрепляется иммунная система.

В косметологии яички выравнивают цвет лица, помогают сделать волосы более крепкими и блестящими. Маски с добавлением яиц не пользуются такой популярностью, но оказывают просто потрясающий эффект на дерму. Результат обеспечивают:

Читать еще:  Зважени та щасливи как похудеть дома

· витамин А, так как повышает тургор;

· витамин В, разглаживающий эпидермис и устраняющий раздражение;

· полезные микроэлементы, которые улучшают структуру дермы, омолаживают ее и борются с воспалением;

· тирозин осветляет пигментные пятна;

· лецитин борется с отечностью и борется с мелкими морщинками.

При использовании масок с добавлением продукта женщины могут решить целый ряд проблем с дермой:

· избавиться от отечности и следов усталости;

· притормозить процесс старения;

· улучшить тонус кожных покровов;

· разгладить небольшие морщинки;

· привести в норму гидробаланс.

Наиболее эффективные маски с добавлением яиц:

1. Данный рецепт подходит тем девушкам, кто имеет жирный кожный покров. Маленькую ложку лимонного сока смешать с тремя белками яичек. Состав очень хорошо вымешать и равномерно нанести на дерму лица на треть часа.

2. Второй рецепт эффективен при шелушащейся коже. Также рецепт можно использовать в зимний период после обветривания эпидермиса. Для получения целебной массы смешать маленькую ложку меда, половину маленькой ложки овсяной муки и три желтка яичек. Смесь тщательно перемешать и нанести на проблемный участок на треть часа, после чего смыть теплой водой.

Подобные смеси придают коже естественный румянец, разглаживают морщинки и придают эпидермису здоровый внешний вид.

Есть ли вред сушки тела для женщин?

  • 18 июня 2018 07:30:00
  • Отзывы :
  • Просмотров: 5078

Подчеркнуть рельефность тела помогает сушка. Благодаря ей в короткие сроки сжигается подкожный жир. Но не все так просто и безопасно, как нам преподносят спортсмены и глянцевые журналы. Разберем, что скрывается за «кулисами» этой процедуры. В чем вред сушки тела для женщин?

Что такое сушка

Сушка – процесс сжигания подкожного жира за счет сокращения углеводов и жиров в рационе. Кроме этого, исключается употребление жидкости. Разрешается есть только белковую пищу.

Спортсмены начинают сушиться за 2 недели до соревнований. Несмотря на сокращение калорий, тренировки не прекращаются. Они выполняют кардио и силовые упражнения с маленькими весами до отказа.

В этот период принимают жиросжигающие и мочегонные препараты. Дополнительно пьют травяные отвары, чтобы вывести всю жидкость из организма. Отказываются от соленой пищи.

Сушка – всего лишь определенный этап в подготовке к конкурсу или фотосессии для спортивных журналов. Она необходима профессиональным спортсменам, а не новичкам-любителям.

Вот несколько причин, почему нельзя «сушиться».

Опасность сушки №1: неправильное понимание

Часто сушку путают с диетой для похудения. Это ошибочно. Цель похудения – уменьшить вес, а цель сушки – прорисовка рельефа. При похудении сжигаются мышцы вместе с жиром, за счет чего происходит снижение веса. При сушке мышцы сохраняются, а вот объемы могут увеличиться.

Худым девушкам, например, с весом менее 45 кг при росте 170 см сушка противопоказана. Также она не подойдет девушкам с избыточным весом.

Сушка бесполезна без «прокачки» мышц. Если вы не обладательница подкаченных ягодиц, то и после сушки их не будет, и они не станут более выразительными. Чтобы «подсушить» мышцы, важно их сначала грамотно «нарастить».

Опасность сушки №2: цель не оправдывает средства

Сушка намного жестче простой диеты для похудения. Здесь важно записывать каждую съеденную и потраченную калорию. Нужно регулярно вести дневник питания, чтобы не позволить себе лишнего. В противном случае, вместо рельефа прибавится вес.

Важно понимать, что поддерживать в такой форме фигуру круглый год не получится. Прорисованные мышцы сразу исчезнут, как только вы вернетесь к нормальному режиму питания. Ведь постоянно «сушиться» физически невозможно. Да и сама сушка вредна для здоровья и неважно, сколько вы ее придерживались – неделю или месяц.

Опасность сушки №3: здоровье взамен на рельеф

Недостаток углеводов, жиров, жидкости и избыток белка нарушает все процессы в организме. Основные принципы питания – баланс энергии, удовлетворение потребности в необходимых пищевых веществах и режим питания. Получается, что сушка противоестественна для организма.

Запрещено «сушиться», если есть проблемы с почками, печенью, сердцем и поджелудочной железой. К противопоказаниям относят диабет и беременность.

Расходуется энергии гораздо больше, чем восполняется, а за нее отвечают углеводы, которые в рационе практически отсутствуют. Согласно второму принципу, организм страдает от нехватки витаминов и минералов, т. к. нельзя есть много овощей и фруктов из-за содержания в них воды.

Чем чревата сушка для женщин

Во время сушки в организме происходит гормональный сбой.

· – нарушения в работе репродуктивной и эндокринной систем;

· – раздражительность, перепады настроения, торможение и слабость.

Отражается нестабильный уровень гормонов и на внешнем виде. Кожа становится дряблой и сухой из-за недостатка жидкости, а из-за нехватки витаминов и минералов ломаются ногти и выпадают волосы.

О своих заболеваниях фитнес-бикини умалчивают. Единицы, кто говорит правду. Примером может послужить Анна Стародобцева, которая откровенно заявила о своих женских проблемах (об отсутствии менструации и бесплодии) на странице в соц.сетях.

От избытка белка страдают печень и почки. Органы могут увеличиться в размерах, что приведет к развитию различных заболеваний. Например, к проблемам с суставами и мочекаменной болезни.

Культуристка Ирина Фоменкова при жизни сделала пост на страничке в соц. сетях: «В последние безуглеводные дни мое тело способно передвигаться, только лежа в машине». К сожалению, девушка умерла.

После сушки возникают отеки, а вес стремительно растет. Организм снова испытывает стресс. Не нужно забывать, что такие перемены сказываются и на работе сердечнососудистой системы.

Сушка тела вредна для женского организма. При этом неважно, профессиональный вы спортсмен или просто мечтаете о такой фигуре. Самое безопасное и полезное для здоровья – соблюдать правильное сбалансированное питание без каких-либо отказов и заниматься спортом.

Что думает диетолог

Диетологи и нутрициологи очень позитивно относятся к тыкве и советуют включать ее осенний рацион.

«Обычно все вкусное – высококалорийное. Тыква является приятным исключением из этого правила. Ее можно есть, как тем, кто худеет, так и тем, кто уже просто поддерживает своей вес. Главное, помнить, что тыкву в сыром виде не стоит есть людям с проблемами с ЖКТ, а так же людям, у кого есть камни в желчном пузыре (сырая тыква может спровоцировать их движение). Также аккуратно к тыкве в рационе стоит относиться людям с сахарным диабетом», — уверена диетолог Алена Мусийко.

Она также уверена, что тыква может быть интересным продуктом, который можно готовить нестандартно. Так сложилось, что у нас тыкву чаще всего используют в сладкой каше, хотя на самом деле она может быть идеальным дополнением к мясу, основой для необычного салата или полезной выпечки. Идеальный способ приготовления этого овоща – запекание. В таком виде тыква сохраняет все полезные свойства, имеет достаточно интересный вкус и может сочетаться с разными продуктами.

Читать еще:  Занятия бассейне для похудения

Не знание факторов, определяющих скорость снижения веса

Мы уже упоминали, что величина дефицита калорий не является единственным показателем прогресса. Исследования, проведенные биологами и математиками, помогли в разработке формул, которые с большой точностью помогают определить ожидаемый эффект.

  • В дополнение к калорийности, важна текущая масса тела и уровень физической активности. Нельзя посчитать свой дневной калораж основываясь на массе, росте, активности которые были у вас месяц назад. На каждом этапе меняйте рацион, физическую нагрузку.
  • Чем больше лишнего веса, тем легче добиться значительного похудения. С каждым сброшенным килограммом худеть сложнее.
  • Ежедневные энергетические затраты варьируются от интенсивности и регулярности тренировок. Сегодня вы не прошли 10 000 шагов — значит должны съесть меньше.
  • Если вы не контролируете съеденные калории, легко догнать дефицит потерянный во время физических упражнений. В результате никакого похудения не будет. Ведите дневник.
  • Люди, которые занимаются физической активностью, должны знать, что в дни тренировок повышается аппетит. Важно себя контролировать.

Из-за смены погоды осенью и зимой, наша активность может значительно сокращаться. Если мы не принимаем во внимание такие различия при расчете потребности в калориях, то наш процесс похудения может быть менее эффективным или даже замедленным.

Неудовлетворительные результаты могут снизить мотивацию

Худеющие часто испытывают апатию когда вес встает. Вы можете придерживаться диеты, заниматься спортом, а вес стоит. Важно понимать! Со временем снижается скорость снижения веса.

Было доказано — каждый потерянный килограмм снижает потребность в калориях на 20-30 ккал в день. Одновременно повышает аппетит до такой степени, что мы более охотно потребляем дополнительные 100 ккал в день. Из-за этих изменений наступает эффект плато. Сила воли и мотивация слабеют. Труднее придерживаться диеты из-за увеличения голода и худшего удовлетворения результатами.

Когда вы начинаете процесс похудения, стоит помнить, что наступит такой трудный период.

Стоит принять этот факт. Не для того, чтобы рассматривать его как неудачу, а как естественный эффект длительной диетотерапии. Такой застой в снижении веса обычно наблюдается после 6-8 месяцев диеты. Связан с лучшей метаболической адаптацией организма к дефициту калорий и снижением потребности в калориях. На этом этапе неудовлетворенность является причиной отказа от дальнейших действий. Чтобы усилить вашу мотивацию пройдите этот период. Помните — это временно и это говорит о том что вы на правильном пути.

Исследования показывают, что снижение избыточной массы тела на 7% за счет диеты помогает снизить риск развития диабета II типа на 60%. Потеря веса у людей с избыточным весом или ожирением приводит к улучшению липидограммы и регуляции уровня глюкозы в крови натощак.

Другие факторы, влияющие на скорость потери веса

Стоит отметить, что помимо общих элементов, хорошо известных по влиянию на диету для похудения, таких как возраст, масса тела, физическая активность и время, проведенное на диете, есть и другие, которые также должны быть приняты во внимание.

Одним из них является генетический фактор, который зависит от индивидуальной скорости адаптации к дефициту калорий и чувствительности ко всем изменениям, которые приводят к снижению. Другим важным элементом является уровень стресса в жизни. Было замечено, что люди, подверженные ежедневному стрессу, имеют более высокий риск не поддерживать достигнутые эффекты потери веса и вернуться к своему первоначальному весу.

На пути снижения веса очень важно следить за своим прогрессом, регулярно взвешивая себя или проводя сантиметровые измерения. Было показано, что люди, которые знают о достигнутых результатах, способны быстрее реагировать в случае неблагоприятных изменений, что предрасполагает к более эффективному процессу похудения.

Как ускорить скорость похудения

  • Первый аспект — чистое питание. Вы должны стараться поддерживать запланированный дневной калораж, чтобы избежать случайного избытка энергии. Для достижения этой цели нужно вести дневник питания. Благодаря записям о том что и в каком количестве мы съели, легче следить за чистотой питания.
  • Второй аспект — регулярные физические нагрузки. Помните, увеличение активности приведет к повышению аппетита.
  • Третий аспект — психологический, особенно важен. Если у нас закончится мотивация, вы не сможете последовательно реализовать свои планы на пути к цели. Следует принять возможность фазы плато.
  • Четвертый аспект — ставить достижимые цели. Уровень сложности поставленной цели часто является решающим элементом в достижении целей похудения. Старайтесь не ставить перед собой слишком сложные, нереальные цели. Цените любые шаги, которые вы предприняли, чтобы измениться. Замечайте даже самый маленький прогресс. Он станет источником мотивации.

Важна внутренняя мотивация. Было доказано, люди, которые добровольно решают снижать вес, легче достигают удовлетворительных результатов. Чем люди, начинающие эти действия без собственного желания, благодаря убеждению третьих лиц — семья, доктора. Несмотря на это, поддержка близких является незаменимой помощью. Особенно если мы оказываемся в фазе плато.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector