Жиросжигающие соки для похудения

Соки для похудения — так ли полезна соковая диета?

Доброго вам времени суток, мои дорогие! Случалось ли вам пить соки для похудения? А ведь это довольно популярный метод борьбы с лишним весом. И он подходит тем, кто хочет именно БОРОТЬСЯ с ненужными килограммами. Ведь употреблять соки, чтобы снизить вес, – это всё равно что искусственно создавать препятствия на пути к собственной стройности.

Чем же опасна соковая диета и почему на самом деле её нельзя применять для похудения?

• Похудение с помощью сока: иллюзия стройности
• Почему сахар из соков так опасен?
• А как же жиросжигающий эффект?
• Соки могут помочь похудеть, если.
• Сок и похудение: самый простой вариант

Как похудеть с помощью соков?

Есть немало соковых диет или «диет на соках», но о них стоит отдельно рассказывать; можно выбрать более мягкие и простые способы, не требующие особых усилий и перемен в образе жизни. Какие возможны способы похудения на соках?

• Разгрузочные дни. Лучше устраивать их в выходные, когда нет рабочей нагрузки: пить только соки для похудения весь день (с мякотью, без мякоти, миксы и др.), либо сочетать их со свежими (желательно сырыми) фруктами и овощами;

• Чтобы похудеть на соках, можно заменять ими полдник или ужин: организм получит кучу полезных веществ, ЖКТ — отдых, да и ночной сон будет спокойным и полноценным. Некоторым нравится пить сок вместо завтрака – так тоже можно, но лучше всё-таки добавить фрукты, нежирный йогурт, творог, яйцо всмятку или кашу из цельной крупы: завтрак должен быть питательнее;
• А можно просто чаще включать сок для похудения в меню, вместо сладких напитков и перекусов: быстро похудеть не удастся, но, если вы привыкнете делать так всегда, вес обязательно снизится и не вернётся.

Приготовленные по этим рецептам фреши хороши для детокса и похудения, поскольку позволяют выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита. Помните, что пить фреш следует за 30 минут до еды.

1. ½ яблока, горсть шпината, ½ морковки, 1 стебель сельдерея, несколько капель оливкового масла или сливок.

2. 1 огурец, 1 стебель сельдерея, сок ½ лимона, мята.

3. Яблоко+морковь+несколько капель оливкового масла или сливок.

4. 1 груша, сок ½ грепфрута.

5. ½ стакана клубники, ½ стакана апельсинового фреша

6. 3 маленькие моркови, несколько небольших соцветий брокколи, 1 яблоко, сок ½ лимона

7. Яблоко, ½ небольшой свеклы, ½ моркови, горсть петрушки. Сначала отжимаем сок из свеклы, отставляем на 10 минут, затем добавляем фреш из остальных ингредиентов.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: диета 6 лепестков — подробно о системе и меню на каждый день.

Из томатов

Томаты выводят лишнюю жидкость из организма и снижают аппетит, именно поэтому этот овощ входит в рацион многих диетических систем питания. При регулярном употреблении этого продукта снижается уровень холестерина и очищается кишечник от шлаков.

Можно использовать для похудения этот рецепт томатного сока:

1. Спелые крупные томаты помойте, удалите плодоножки и пропустите через соковыжималку.
2. Готовый полезный диетический сок перелейте в стакан.

Томатный сок можно сочетать с лимонным и огуречным. Как правило, на основе этого овощного напитка строятся разгрузочные дни. Суточная норма – 1, 2-1, 5 л сока. Если вам не нравится его вкус, можете добавить щепотку соли и перца.

Жиросжигающий сок

Жиросжигающий сок — настоящий витаминный, антиоксидантный и минеральный насос, очищающий, очень низкокалорийный и обладающий прекрасными свойствами для диет для похудения.

• Ана Вальдес

• Тип рецепта: напитки
• Калорий: 60
• Порция: 500 мл

• Время подготовки: 1M
• Время готовки: 1M
• Общее время: 2M

Ингредиенты

• 100 г папайи
• 100 г дыни
• 100 г ананаса (может быть свежим или консервированным в его соке)
• 450 мл холодной воды

Способ приготовления

Выложите очищенные папайю, дыню и ананас без косточек в стакан. Добавьте 100 мл (1 стакан) воды (или ананасового сока, если вы использовали консервы). Shred for 1 минута с прогрессивной скоростью 5/10.

Добавьте 350 мл холодной воды и перемешайте до 10 секунд на скорости 7.

Примечания

В некоторых рецептах арбуз заменяется дыней, а для увеличения калорийности добавляется банан.

Томатный сок для похудения

На 100 грамм – 21 кКал Б/Ж/У – 1,1/0,2/3,8

Сок из свежих томатов способен снижать аппетит, вызывать быстрое чувство насыщения, улучшать обмен веществ и способен снижать уровень холестерина в крови. Он так же выводит лишнюю жидкость, повышает иммунитет, укрепляет капилляры, а еще назначается с целью борьбы с атеросклерозом. Выпитый перед едой томатный сок подготовит ваш желудок, и кишечник к перевариванию пищи.

Употреблять томатный сок необходимо за 30-40 минут до еды по 100-150 мл. Разнообразить вкус сока можно с помощью мелко измельчённого чеснока, зелени (укропа, петрушки, сельдерея, базилика или любой другой зелени).

Внимание! Ограничьте употребление томатного сока при заболеваниях ЖКТ, нарушениях работы почек, наличие камней в желчном пузыре, повышенной кислотности желудка, гипертонии.

10 напитков, эффективно сжигающих жир

6 августа 2015 38 419

Чрезмерно увлекаясь диетами и составляя сложные схемы питания, многие из нас часто забывают о том, что важно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь правильно подобранные напитки способны стать отличным помощником при похудении.

Не верите? Убедитесь сами.

1. Зеленый чай

Выпивайте ежедневно хотя бы по три чашки зеленого чая. Ведь зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают жировой обмен и способствуют активному сжиганию лишних калорий.

2. Детокс-вода от Джиллиан Майклс

Как известно, детоксикация ускоряет метаболизм. Именно поэтому самый известный звездный тренер Джиллиан Майклс утверждает, что ни одна диета не может считаться полноценной без употребления детокс-воды.

• 1,8 литра дистиллированной воды,
• 1 чайная ложна сахара,
• 1 чайная ложка клюквенного сока,
• 2 чайные ложки лимонного сока,
• 1 упаковка чая из корня одуванчика.

Рецепт: смешайте все ингредиенты. Выпивайте еженедельно 1,8 л такой воды для ускоренного избавления от лишнего веса.

3. Чай из имбиря, тмина и мяты

Традиционный арабский рецепт чая для похудения используется многими диетологами уже не один десяток лет.

• 1 чайная ложка сушеного имбиря,
• 1 чайная ложка тмина,
• Несколько листиков свежей мяты,
• 1 чайная ложка (или 1 пакетик) зеленого чая.

Рецепт: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте такой чай перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить метаболизм.

4. The Biggest Loser

Всемирно известный фитнес-тренер Ким Лайонс изобрела напиток под названием The Biggest Loser (“Потерявший больше всех”), который сегодня считается одним из самых удачных самодельных напитков для сжигания жира.

• 2 литра воды,
• 6 долек грейпфрута,
• 1 мандарин (нарезать),
• 1/2 огурца (нарезать),
• 2 листика мяты.

Рецепт: смешайте все ингредиенты и дайте им настояться в течение 2 часов. Когда будете пить, добавьте немного льда.

5. Секретный напиток доктора Оза

Американский врач, ведущий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show (“Шоу доктора Оза”) утверждает, что главным секретом “идеального напитка для похудения” является витамин С.

Рецепт: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса со стаканом грейпфрутового сока. Если напиток покажется вам слишком кислым, то доктор Оз рекомендует добавить в напиток одну чайную ложку меда.

6. Кокосовая вода

Поклонницами кокосовой воды являются такие всемирно известные красотки, как Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Миранда Керр и многие другие.

Главная “фишка” кокосовой воды заключается в том, что она подавляет аппетит, поэтому она должна присутствовать в рационе любого человека, сидящего на диете и желающего сбросить лишний вес.

7. “Жиросжигающий сок”

Напиток, изобретенный тренером по питанию Линдой Вагнер, являет собой смесь жиросжигающих соков с высокой концентрацией витамина С, и играет важную роль в ускорении процесса метаболизма.

• 1 очищенный розовый грейпфрут,
• 2 очищенных апельсина,
• 1 головка салата ромэн,
• несколько листиков мяты

Рецепт: выдавить сок из грейпфрута и апельсинов, мелко нарезать (или помолоть в блендере) салат и мяту, смешать все ингредиенты в шейкере.

8. Клюквенная вода

При похудении в рационе каждого человека обязательно должны присутствовать диуретики (мочегонные средства), способствующие быстрому выведению из организма воды. А клюквенный сок, смешанный с водой, является именно таким. Важно! Для приготовления клюквенной воды подходит только 100% натуральный клюквенный сок – без сахара и прочих примесей.

Рецепт: смешайте 250 грамм клюквенного сока с 140 – 170 граммами воды. Пейте напиток каждый день.

9. Черный кофе

Как бы это странно не звучало, но отказ от сахара и молока – самый простой способ превратить кофе в диетический напиток.

10. Холодная вода

Ледяная вода сжигает калории гораздо быстрее, чем вы даже могли подумать. Это не означает, конечно, что вам теперь придется пить воду только лишь со льдом, но постарайтесь отдавать предпочтение хотя бы просто прохладной воде. Это самый лучший способ сжечь лишние калории.

Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА. Pintosevich Body Design™»!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.