Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Живые бактерии для похудения

Пробиотики для похудения: что говорит наука

Пробиотики — одни из самых популярных пищевых добавок на рынке. / Pixabay

Как ни странно, некоторые пробиотики — обычно полезные бактерии — могут помочь похудеть, но что говорит наука?

Пробиотики — одни из самых популярных пищевых добавок на рынке. Они связаны с множеством преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья кишечника и усиление иммунной функции.

Некоторые исследования также показывают, что пробиотики могут влиять на потерю веса.

Однако существуют проблемы безопасности, связанные с широким использованием пробиотических добавок, сообщает Medical News Today.

Йогуртовый разгрузочный день: польза или вред ^

Йогурт представляет собой молокопродукт, получаемый в результате сквашивания молока (коровьего, козьего или овечьего) и добавления в него живых бактерий (болгарской палочки, термофильных стрептококков).

Польза йогуртовой разгрузки обусловлена богатым химическим составом этого кисломолочного продукта, в котором содержатся:

  • Витамины Д, В12, , минеральные соли кальция, йода, фосфора, которые являются очень эффективными для профилактики таких заболеваний, как кариес, остеопороз, гипертония;
  • Пектин и модифицированный крахмал, которые способствуют выведению вредных веществ из организма и регулированию работы ЖКТ;
  • Ферменты, которые перерабатывают белок таким образом, что у людей не возникает аллергических реакций на молоко;
  • Лактобактерии и белки, ускоряющие процесс похудения и восстановления микрофлоры кишечника;
  • Пробиотики, повышающие уровень серотонина и адреналина в крови, что способствует повышению настроения и приливу энергии.

Кроме того, этот кисломолочный напиток является отличным средством для профилактики грибковых заболеваний и инфекций, предотвращает развитие доброкачественных и злокачественных образований.

Йогурт, особенно натуральный, является очень полезным и практически не имеет противопоказаний. Проводить разгрузочный день на основе этого продукта не рекомендуется только в случае его индивидуальной непереносимости и в период, когда иммунитет очень ослаблен. Для достижения максимального результата, разгрузки на йогурте нужно проводить хотя бы раз в неделю.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья.

Что делают пробиотики?

Пробиотики нормализуют работу кишечника:

— подавляют болезнетворные (патогенные) бактерии и грибки

— лечат дисбактериоз, диарею различного характера: после лучевой терапии, инфекций, аллергии, вирусов, воспалений, из-за смены места обитания

— расщепляют соли кислот из желчных протоков и снижают холестерин

— синтезируют фолиевую кислоту, биотин, витамин К и В, ниацин

— улучшают и ускоряют пищеварение

— стимулируют выработку естественных иммунных функций организма

— выводят токсины из организма

— устраняют метеоризм, вздутие живота, колики

— помогают восстановиться после курса антибиотиков

— являются профилактической мерой против развития язвы и гастрита

Потребление продуктов, содержащих пробиотики, полезно как малышам, так и взрослым, потому что кишечник нуждается в профилактике дисбактериоза и подобных ему кишечных заболеваний. А здоровый кишечник помогает лучше функционировать желчному пузырю, печени, селезенке и другим органам. Пробиотики содержатся в продуктах питания и лекарственных препаратах.

Мой обзор Bifido Slim для похудения

Принцип действия препарата

В пищеварительном тракте человека обитает много полезных бактерий, особенно важную роль среди которых играют бифидобактерии. Эти микроорганизмы выполняют следующие функции:

  • Участвуют в переваривании пищи;
  • Способствуют расщеплению углеводов;
  • Уничтожают патогенную микрофлору;
  • Препятствуют проникновению вирусов и токсинов из через стенки кишечника;
  • Синтезируют витамины и аминокислоты;
  • Улучшают всасывание кальция, железа и витаминов в кишечнике.


Бифидобактерии для похудения Bifido Slim

Таким образом, здоровая микрофлора кишечника гарантирует хорошее самочувствие и правильную работу всего организма. К сожалению, стрессы, неправильное питание, прием антибиотиков и другие факторы могут провоцировать нарушение баланса полезных бактерий. В этом случае человек может чувствовать следующие неприятные симптомы:

  • Ослабление иммунитета;
  • Нарушение пищеварения;
  • Вздутие живота, метеоризм, боли, проблемы со стулом;
  • Аллергия;
  • Молочница.

Кроме того, учеными была установлена прямая зависимость между недостатком бифидобактерий и избыточным весом, ведь трудности с перевариванием пищи и нарушение обменных процессов неизбежно приводят к росту массы тела. Обладая такими данными, разработчики Bifido Slim решили выпустить первый препарат для похудения, действие которого было бы основано на использовании живых бактерий, входящих в состав микрофлоры кишечника.

Читать еще:  Засахаренный мед для похудения


Bifido Slim бифидобактерии

Так появилась уникальная биодобавка, которая помогает сбрасывать лишние килограммы с пользой для здоровья. Исключительность Bifido Slim состоит в том, что он не вредит пищеварительной системе в отличие от диет и многих препаратов для коррекции веса, а даже наоборот, помогает восстановить её нормальную работу. Таким образом, прием Bifido Slim является одним из немногих безопасных способов похудеть для людей с нарушенным пищеварением.

Форма выпуска и упаковка

Bifido Slim выпускается в виде мелкого белоснежного порошка, содержащего живые бактерии и предназначенного для приема в пищу. Этот порошок расфасован в небольшие пластиковые стаканчики, каждый из которых содержит однократную дозу препарата. Продукт упакован в фирменную коробку из картона, в которой находятся три порции Bifido Slim, а также подробная инструкция к биодобавке.


Bifido Slim бифидобактерии для похудения

Состав препарата

Средство Bifido Slim содержит сбалансированный комплекс из десяти видов полезных бактерий, главными из которых являются:

  • Бифидобактерии – нормализуют пищеварение, улучшают обмен веществ, ускоряют расщепление жиров и углеводов и преобразование их в энергию;
  • Лактобактерии – снижают уровень холестерина, способствуют очищению организма;
  • Кисломолочные бактерии – способствуют расщеплению подкожной жировой прослойки и росту мышечной ткани.
  • Bifido Slim является исключительно натуральным продуктом. В его состав не входят консерванты и ГМО, поэтому препарат не имеет противопоказаний и может использоваться всеми, кто хочет похудеть с пользой для здоровья.


Bifido Slim состав

Как работает Bifido Slim

Попадая в пищеварительный тракт человека, бактериальные культуры начинают работать по следующим направлениям:

  • Восстанавливают естественную микрофлору кишечника;
  • Устраняют дисбактериоз и все его неприятные симптомы;
  • Нормализуют пищеварение;
  • Ускоряют метаболизм;
  • Снижают аппетит;
  • Преобразуют жиры и углеводы, поступающие с пищей, в энергию;
  • Запускают процесс расщепления подкожного жира и замещения его мышцами;
  • Улучшают всасывание витаминов и микроэлементов;
  • Укрепляют иммунитет.

Как принимать препарат

Средство можно применять одним из двух способов:

  • В сухом виде;


Bifido Slim способ применения

  • В форме водного раствора.


Способ применения Bifido Slim

Правила приема Bifido Slim:

Препарат употребляется натощак за 20-30 минут до еды. Это позволит снизить аппетит и подготовить желудочно-
кишечный тракт к перевариванию пищи.

  • За раз следует принимать только одну порцию биодобавки.
  • Суточная доза препарата не должна превышать двух порций.
  • Принимать препарат рекомендуется ежедневно на протяжении двух недель.
  • Полный курс приема добавки поможет избавиться от любых проблем с пищеварением и сбросить до 10 килограммов.

Мой опыт приема Bifido Slim

Этой зимой я заболела ангиной, которую пришлось лечить антибиотиками. После завершения лечения я заметила, что у меня стали появляться проблемы: вздутие живота, тяжесть в желудке, запах изо рта. Из статьи в интернете я узнала о натуральном препарате Bifido Slim, который помогает наладить пищеварение.

Кроме того, среди полезных свойств биодобавки значилась помощь в борьбе с лишним весом, а мне как раз не мешало бы сбросить к весне пару килограммов. Таким образом, я быстро приняла решение заказать данное средство, пропить один курс бифидобактерий и посмотреть, что из этого выйдет. Очень скоро я поняла, что это решение было верным.


Bifido Slim до и после

Теперь расскажу обо всем по порядку. Во-первых, с приемом препарата у меня не возникло никаких сложностей, потому что порошок не горький, не кислый, а имеет скорее нейтральный вкус. Во-вторых, принимать препарат очень удобно: ничего не нужно высчитывать и отмерять, ведь добавка уже разделена на порции. Остается только взять один стаканчик и съесть его содержимое. В-третьих, Bifido Slim действует почти мгновенно!

Буквально с первых дней приема препарата я стала чувствовать себя намного лучше: пищеварение наладилось, прошли боли, живот стал плоским и мягким на ощупь. Пропив двухнедельный курс бифидобактерий, я вообще забыла о каких-либо проблемах с желудком и кишечником – теперь всё работает четко и отлажено.

Читать еще:  Имбирь с черным перцем для похудения

Приятным дополнением к нормализации пищеварения стало ощутимое снижение веса. Всего за две недели я сбросила около пяти килограммов, и стала выглядеть и чувствовать себя отлично! Таким образом, средство Bifido Slim мне очень помогло. Если у Вас тоже есть проблемы с пищеварением и лишним весом, советую его попробовать!

Достоинства препарата:

  • Содержит полезные бактерии;
  • Простой и удобный в применении;
  • Лечит дисбактериоз;
  • Улучшает пищеварение;
  • Нормализует метаболизм;
  • Улучшает самочувствие;
  • Помогает сбросить вес;
  • Не имеет противопоказаний.

Спасибо за внимание! А купить бифидобактерии Bifido Slim для похудения можно по кнопочке внизу в проверенном магазине без обмана и переплат. Жду и ваши отзывы!

Пробиотики для похудения

По словам Креши, исследования пробиотиков продолжаются, но многие исследования показывают связь между пробиотиками и улучшением регулярности кишечника, иммунной функции, воспаления и желудочно-кишечных симптомов. Есть вероятность пробиотики могут помочь с потерей веса .

Исследования на животных и людях показывают, что люди с ожирением По ее словам, у них другой состав микробиома, чем у худых. Считается, что добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь исправить эту разницу. Креши объясняет, что пока недостаточно данных, чтобы полностью рекомендовать пробиотики для похудания.

Но употребление большего количества пробиотиков улучшает микробиоту кишечника, и это может помочь людям достичь здоровой массы тела, — говорит Райан Эндрюс, главный диетолог и советник компании. Прецизионное питание .

Он объясняет, что это происходит из-за широко распространенных эффектов, которые происходят по всему телу, начиная с нашего кишечника, включая все, от воспаления до чувствительности к инсулину, пищеварения, метаболизма и настроения. Когда наша пищеварительная система содержит здоровое количество пробиотиков, это может позволить нам лучше усваивать пищу, усваивать питательные вещества и предотвращать колонизацию вредных микробов и регулировать общую иммунную функцию.

По словам Креши, сбалансированная диета, включающая свежие продукты, клетчатку, большое количество фруктов, овощей и пробиотиков, а также отказ от обработанных пищевых продуктов и избытка сахара и жира, — это лучшие способы поддерживать здоровый вес. И убедитесь, что вы уделяете не менее 150 минут физической активности каждую неделю.

Отказ от вредного

Некоторые продукты обладают противоположным пребиотикам действием, они подавляют рост благоприятной флоры и даже уничтожают уже имеющиеся бактерии. В первую очередь это относится к рафинированным углеводам, они присутствуют в сладостях и выпечке. Эти простые сахара подпитывают вредную флору, делая ее сильнее. К тому же все эти продукты очень калорийны и вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови, что несовместимо с похудением.

Полезные продукты тоже способны нанести вред, если употреблять их неразумно. Как известно, для избавления от лишнего веса необходимы белковые продукты, в частности животные протеины из нежирных источников. Это белое мясо птицы, нежирная рыба, постная говядина, кролик и другие диетические виды. Но если питание будет состоять из одних белковых продуктов, то кишечная флора сильно пострадает. Злоупотребление протеиновыми диетами приводит к росту бактерии Bilophilia, она вызывает воспалительные заболевания и ухудшает пищеварение.

Как бактерии помогают вашему организму похудеть

Популярное

  • Как и, главное, сколько запекать овощи в духовке
  • 15 упражнений, которые можно делать везде
  • Бейонсе: «Мои ноги и бёдра вечно в синяках»
  • Когда не нужен тренер: 5 отличных упражнений для тренажёрного зала

Учёные объясняют: если у вас в организме есть микробиом (полезные бактерии), то вы определённо будете терять вес. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями куда важнее количества потребляемых белков, жиров и углеводов.

Согласно исследованиям британских учёных, страдающие ожирением женщины, принимавшие пробиотические добавки (о них мы подробнее расскажем ниже), в течение шести месяцев потеряли в два раза больше веса (и что самое важное, не набрали его сразу обратно), чем те, кто принимал плацебо. Именно пробиотики помогли контролировать аппетит.

Нездоровые бактерии, наоборот, «разжигают» тягу к продуктам, особенно к вредным. Именно они отправляют сигналы в мозг и заставляют пойти вас в магазин и купить вместо овощей, фруктов и йогурта несколько пакетов чипсов, сладостей и газировку. И это чувство тревоги, которое вызывают бактерии, можно подавить только снэками и шоколадом.

Читать еще:  Журнал подсчета калорий для похудения

Хорошая новость: весь этот «бунт» можно использовать в собственных целях — количество «воинов» на каждой стороне зависит только от того, какие продукты вы едите. Пять советов, которые мы даём ниже, помогут не только установить правильный баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте, но и похудеть!

1. Получайте с едой пробиотики и пребиотики

  1. Пробиотики — полезные бактерии, похожие на те, что уже проживают в вашем организме. Они помогают процессу пищеварения и усиливают ротацию и «заселение» кишечных бактерий, благодаря которым устанавливается то, что врачи привыкли называть «хорошей микрофлорой». Пробиотики содержатся почти во всех кисломолочных продуктах, а также в некоторых соленьях и хлебе.
  2. Пребиотики — компоненты пищи (например растительная клетчатка), которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но помогают стимулировать рост и размножение полезных бактерий. Пребиотики входят в состав молочных продуктов, круп и злаков, бобовых, бананов и многих других продуктов.

Союз про- и пребиотиков — это «двойной удар», который наносят полезные бактерии, помогая желудку и кишечнику работать на всех их мощностях.

2. Выбирайте кисломолочные продукты с маркировкой «Содержат живые бактерии»

Исследование гарвардских учёных показало, что йогурт и кефир — два продукта, больше всего связанных с потерей веса. Люди, которые употребляли их ежедневно (и при этом вели совершенно обычный образ жизни), каждые четыре года теряли до одного килограмма веса. Не самый впечатляющий результат, но если его помножить на другие наши советы, то эффективность похудения повысится в разы.

3. Употребляйте больше клетчатки

4. Разнообразьте своё меню

Специалисты-гастроэнтерологи утверждают, что у пациентов с нормальным весом, индексом массы тела, объёмом талии и уровнем сахара в крови в организме присутствуют бактерии сразу трёх различных типов — фирмикуты, бифидобактерии и клостридии, причём все в большом количестве (что очень хорошо).

Это подтверждает и исследование французских учёных — по их данным, люди с разнообразными кишечными микробиомами реже страдают ожирением или диабетом. При этом количество противовоспалительных бактерий в их желудках — минимально.

Если вы стремитесь к подобному, то максимально разнообразьте ваше меню: добавьте разные группы полезных продуктов и старайтесь их регулярно чередовать. Рыбный или разгрузочный вегетарианский день вам в этом поможет.

5. Уменьшите количество «плохих» продуктов в рационе

  1. Рафинированные углеводы (они же простые и вредные), которые содержатся в любимых жирных и сладких продуктах. Они отличаются низким количеством клетчатки, которая является лучшей пищей для микробиом. Как вы понимаете, это уже не очень хорошо. Но простые углеводы ещё и стимулируют развитие плохих бактерий в организме — что уже совсем плохо. Мы не раз говорили о том, что стоит отдавать предпочтение в первую очередь продуктам, содержащим сложные углеводы, особенно если вы хотите похудеть. Поэтому забудьте о чипсах и сладостях и поскорее откройте для себя чудесный мир сельдерея, черники и других продуктов, которые так «любят» хорошие бактерии, обитающие в вашем организме.
  2. Животный белок, который есть, как вы могли догадаться, в мясе, птице и рыбе. Учёные выяснили, что во время диеты с частым употреблением этих продуктов в организме начинает размножаться бактерия Bilophilia, связанная с воспалением. А у участников исследования, которые вместо мяса чаще ели тыкву, чечевицу и бобовые, такого роста не наблюдалось. Поэтому некоторые специалисты советуют ограничить употребление красного мяса одним разом в неделю. По их мнению, это положительно отразится на работе вашего сердца, а также на объёме бёдер.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector