Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звездная жизнь про похудение

Наоми Кэмпбелл (47) перед показами устраивает себе супердетокс: пьет лимонад из лимонов, кленового сиропа и кайенского перца. По ее словам, за 10 дней такой режим питания, точнее, питья помогает ей легко сбросить 10 кг.

По сути, под соусом диеты от чернокожей супермодели нам предлагают жесткое голодание. Для человека, постоянно держащего себя под контролем, вариант периодического голодания, возможно, и не очень вреден, особенно если за Наоми присматривает врач. Но для девушки с лишними 20 кг это однозначно закончится мощным месячным зажором, когда все сброшенные килограммы не просто вернутся, но и «пленных» приведут. Я не рекомендую данную диету тем, кто в принципе не очень следит за своим весом, так как после этой диеты тяга к высококалорийным продуктам резко увеличится.

Конечно, акцент на экзотических продуктах наподобие кайенского перца лишь маскирует банальный факт – если ничего не есть, вес будет уходить.

Думаю, такая диета может подойти стройным девушкам, нуждающимся в быстром сбросе двух-трех килограммов к определенному событию и спокойно относящимся к тому, что вес затем снова придет к норме, в которой участница этого эксперимента привыкла жить.

Известный тренер раскрывает секреты того, как избавиться от лишнего веса и закрепить результат на долгое время.

Дженнифер Уайдерстро знает все о путях и способах потери веса. Она стала наставником двух победителей американского реалити-шоу «The Biggest Loser» (аналог украинской программы «Зважені та щасливі»). Дженнифер помогает желающим похудеть, разрабатывая для них индивидуальный план, эффективный для каждого. Ресурсу www.health.com удалось получить у Дженнифер ценные советы о потере веса и том, как удержать полученный результат.

Совет №1 Уважайте свое тело

Читать еще:  Инъекции для похудения малышева

Ваша индивидуальная программа похудения может отличаться от других, ведь необходимо учитывать множество факторов: климатические условия, географию, наследственность, качество пищи, которую вы покупаете, объем, который вы потребляете и многое другое. Многие следуют советам, которые на самом деле им не подходят. То, что работает для кого-то другого, не будет работать для вас. Поэтому стоит критично посмотреть на себя, изучить свое тело и составить план, который будет соответствовать вашим особенностям и возможностям.

Совет №2 Не берите на себя слишком много и не действуйте слишком быстро

В начале пути все полны энтузиазма. Но важно понимать, что вы еще не обладаете достаточным инструментарием и знаниями для того, чтобы сохранить свой энтузиазм. Зачастую, вместо того, чтобы спокойно и размеренно работать на результат, при первой же неудаче многие выбирают самый простой путь – все бросить, потому что взвалили на себя то, чего не могут потянуть. Затем приходит мысль: «Да, я проиграл, а ведь я знал, что так и будет, было глупо даже пробовать». Чтобы избежать этого, не берите на себя слишком многого и не стремитесь действовать слишком быстро. Составьте план на одну неделю, ежедневно следуйте ему и обязательно следите за своим самочувствием. Обратите внимание на изменения в своих тренировках, и вы увидите, как это влияет на вашу энергию. Затем в течение следующих двух недель добавьте что-то новое. Это так же просто, как следить за количеством выпитой воды или правильными перекусами. Если вы возьмете на себя такую ответственность, то сможете работать на эффективную и долгосрочную перспективу.

Совет №3 Переборите свои пристрастия

Если вам страстно хочется чего-нибудь сладкого, то объяснить это можно двумя причинами: 1) Либо Вы обезвожены, 2) Либо недостаточно едите. Когда ваш организм чувствует недоедание (что является следствием недостаточного употребления воды или калорий), он начинает искать наиболее доступные источники энергии: простые углеводы.

Читать еще:  Желатиновое обертывание для похудения

Убедитесь, что вы принимаете достаточное количество пищи и выпиваете достаточное количество воды, потому что это действительно важно. Именно так вы сможете избавиться от своих вредных пристрастий.

Совет №4 Выберите свою “точку невозврата”

Часто люди слишком самонадеянны. Важно понимать, что потеря веса не произойдет в одночасье. Иногда у нас возникают нереалистичные ожидания того, как будет происходить процесс потери веса. Безусловно, это не будет происходить моментально, ваше тело должно привыкнуть к похудению, и затем вес начнет снижаться. Найдите свою «точку невозврата». Независимо от того, что происходит с вашим весом, независимо от того, насколько вы заняты, определите то, что будет принципиально важным именно для вас. Например, вы будете заниматься не меньше двух раз в неделю.

Совет №5 Учитесь на своих ошибках (а они непременно будут)

Позвольте себе быть человеком. Мы все ошибаемся. Но знайте, что вы всегда можете подняться и снова идти к своей цели. Если вы переели, то вместо того, чтобы возненавидеть себя или полностью отказаться от еды на неделю, сядьте и подумайте, что привело вас к этому. Соберите кусочки головоломки вместе и определите, как вы сможете справиться с ситуацией в следующий раз. Как только вы найдете корень проблемы, вы сможете вовремя реагировать и управлять своими действиями.

10. Питьевая диета Милы Йовович

Милла Йовович

Основа диеты актрисы Милы Йовович — пить больше жидкости. Именно обильно потребление воды помогает знаменитости всегда держать форму. Йовович поддерживается принципа индивидуального расчета объёма воды для каждого, согласно массе тела: на 1 кг приходится 30 мл воды. Так, например, если твой вес 70 кг, то ты должна выпивать в день не менее 2,1 л воды (70×30 = 2100). Кстати, это только вода, сюда не входят другие напитки, которые ты также можешь пить весь день.

Читать еще:  Зета джонс кэтрин как похудела

А каким образом ты избавляешься от лишних килограммов? Расскажи нам в комментариях!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector