Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звезды как они похудели

Они сделали это: Алина Кабаева и другие звезды, которые сильно похудели в 2021

Для Кристины Агилеры борьба с лишним весом — дело обычное. В этом году певица взяла себя в руки и в очередной раз победила в «священной войне» с лишними килограммами. На этот раз победа серьезная — минус 38 кг. Посмотрим, как долго у Кристины получится держать вес под контролем.

Ляйсан Утяшева

Из-за обилия свободного времени 34-летняя звезда стала часто рассказывать, как держать себя в форме. Ведь спортсменке важно сохранять стройную фигуру и идеально выглядеть в любых нарядах. Фанаты заметили, что Утяшева с каждым днем становится стройнее. На днях она опубликовала видео в соблазнительном платье с открытой спиной, где из-под кожи проступали косточки.

«У вас болезненная худоба», «Как вам удалось добиться такого результата в короткие сроки?», «Может хватит?», — волнуются пользователи социальной сети.

Однако звезда ответила, что не собирается останавливаться на достигнутом: «Сейчас нахожусь в своей самой лучшей форме, в которой мне комфортно… Питаюсь здоровой, полезной пищей… Если вы хотите похудеть и стать той ведьмой, которая на карантине не поправляется (а даже худеет) — поменяйте свой рацион, добавьте спорт и поправьте сон! Главное — начать».

Что думает специалист относительно пользы похудения методом интервального голодания

Врач эндокринолог-диетолог Екатерина Брызгалова рассказала, что фастинг-диета действительно в настоящее время очень популярна среди тех, кому необходимо расстаться с лишними килограммами. Однако здесь важно не перегнуть палку и не сделать из интервального голодания экстремальное.

Отказываться от еды на период более суток – вредить своему здоровью, тем более, если есть какие-то хронические заболевания. Брызгалова отметила, что к интервальному голоданию можно относиться по-разному. Для кого-то это становится образом жизни, то есть человек так питается ежедневно. Кому-то достаточно одного такого дня еженедельно, а кому-то и раза в месяц хватает.

Методика интервального голодания действительно помогает снизить и держать под контролем свой вес, помимо этого она рекомендована при диагнозе ожирение и жировом гепатозе печени.

Читать еще:  Запивать еду зеленым чаем для похудения

Максим Фадеев

Актер признается, что его лишний вес был спровоцирован эмоциональным перееданием. Поняв истоки проблемы, он пришел к решению о смене образа жизни незамедлительно. Диета похудевшего Фадеева представляет собой его авторскую методику и состоит из нескольких правил:

  1. Перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан теплой воды (в день 600 мл).
  2. Придерживаться физической активности.
  3. Проверить гормональный фон.

Соблюдая эти простые рекомендации, можно питаться как обычно, а вес будет постепенно уходить.

Анфиса Чехова

Проблема лишнего веса знакома Анфисе с 16 лет, ведь в этом юном возрасте она весила больше 70 килограммов! Девушка со школы боролась с пышными формами с помощью жестких диет. Она не понаслышке знает, как это — сидеть неделями на гречке, кефире, яблоках и других «вкусняшках», от которых тебя начинает тошнить буквально через несколько дней «разгрузки». И это еще не самый страшный побочный эффект. Намного неприятнее для телеведущей был очередной набор веса, которым неизменно заканчивалась каждая ее диета. Если она худела на 10 килограммов, то в скором времени весы показывали плюс 20! Так продолжалось долгое время, лишь переступив 30-летний рубеж, Анфиса пересмотрела отношения с собственным телом и поняла, что самое главное — разобраться со своими психологическими проблемами и комплексами, которые часто идут из детства. Результат превзошел все ожидания: мало того, что Чехова потеряла больше 20 килограммов, она стала намного счастливее и спокойнее. Кстати, не так давно у теледивы тоже вышла книга, только не о похудении, как многие ожидали. Анфиса издала сборник своих стихов. А чем еще заниматься женщине, которая живет в полной гармонии с собой, своим телом и окружающими?

Ребел Уилсон — австралийская актриса, стендап-комедиантка, сценарист и продюсер. В кино дебютировала с ролью в фильме «Подружки невесты», после чего появилась в картинах «Свадебный разгром», «Чего ждать, когда ждешь ребенка» и «Удар молнии». В начале 2020 года Ребел решила заняться своим здоровьем и сбросить вес: со 115 кг она похудела до 80 и не планирует останавливаться на достигнутом.

Читать еще:  Завтраки обеды ужины перекусы для похудения

Ребел Уилсон

Монодиета Полины Гагариной

Что пишут о диете в интернете

Полина Гагарина во время беременности и сейчас

В России есть свои «примеры для подражания», которые добились стройности в короткий срок. Например, певица Полина Гагарина. В интервью, разлетевшемся на цитаты, она говорит, что сбросила 40 килограммов после родов. До беременности она весила 56 килограммов и считала себя упитанной. А пока носила ребёнка, набрала ещё 30 килограммов. Занятия на сцене и диета помогли Гагариной снизить вес до отметки в 47 килограммов.

Диета заключается в том, чтобы каждый день употреблять только один продукт без ограничений до шести вечера, а потом не есть ничего. Как долго Полина Гагарина придерживалась диеты, неизвестно. В интервью она говорит, что похудела за шесть месяцев, но как долго она питалась по меню ниже, не уточняет.

Первый деньВторой деньТретий день
РисКурицаОвощи или суп из них

Что думает о диете наука

Диетологи всего мира объединяют подобные диеты в понятие fad diet, что значит «модная диета». Такие системы всегда исключают из рациона целые группы продуктов, ограничивают время для приёма пищи и обещают невозможное. Например, быстрое похудение на 40 килограмм.

Полина Гагарина не была упитанной до беременности. Её рост составляет примерно 170 сантиметров, и если посчитать индекс массы тела, то вес в 56 килограммов не выходит за границу нормы. Пока Полина вынашивала ребёнка, она поправилась на 30 килограммов. Это больше средней прибавки в весе у беременных в два раза. В интервью певица говорит, что во время беременности ела очень много. Например, две тарелки спагетти на ночь или два пирожных на десерт.

Ограничивать себя в еде сразу после рождения ребёнка вредно: в период грудного вскармливания важно увеличить привычную суточную калорийность на 500 ккал, чтобы давать младенцу молоко. Строгая диета может лишить женщину молока. С Полиной Гагариной так и случилось: в интервью она говорит о том, что спустя месяц после родов пришлось перевести ребёнка на искусственное вскармливание. Зато вес опустился до 47 килограммов. Это считается недобором с точки зрения медицинской нормы.

Читать еще:  Ирина турчинская меню для похудения

Перед нами — монодиета, которая противоречит физиологии человека.

У еды есть множество полезных функций. Например, она поставляет нам топливо в виде калорий. Если целый день есть только овощи, нужного количества энергии можно просто не набрать.

С пищей мы получаем питательные вещества, витамины и микроэлементы. Из одной лишь куриной грудки не добыть должное количество углеводов, а бурый рис не покрывает ежедневную потребность в белках.

И не стоит забывать о психологических функциях еды. Для нас еда — источник удовольствия, и это нормально. Данная диета угнетает и лишает радости от приёма пищи.

После похудения, по словам Полины Гагариной, она бросила диеты и ест без ограничений. А вес не набирает потому, что очень много тренируется — затраты энергии превосходят съеденные калории. В своём Insta­gram Полина рассказывает подписчикам, что любит брускетты с сыром, а ест разнообразно и предпочитает «продукты без консервантов и ГМО».

Не существует рационов, которые снижают вес быстро, но при этом эффективно и без вреда для здоровья. Поэтому врачи выступают против диет. Как правило, после диеты человек набирает вес больше того, с которого начинал снижение. Частые диеты замедляют обмен веществ. В будущем это и вовсе может спровоцировать ожирение.

Перед тем как сесть на диету, прежде всего задайте себе вопрос: а сколько я могу её соблюдать? Если разум подсказывает, что выбранного меню невозможно придерживаться несколько месяцев или лет, то лучше так не худеть. Обратитесь за помощью к специалисту: он расскажет, как снизить вес безопасно и нужно ли это вообще.

Узнайте, как питаться правильно

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector